Category: Kesehatan

Posted on

Beberapa Fakta Buah Mangga Mulai Dari Nutrisi Hingga Alergi

Siapa yang tidak tahu dengan buah ini, buah ini sangat sering ditemukan dan dijual disemua tempat mulai dari restoran, pasar hingga minimarket, biasanya buah ini dapat dimakan secara langsung, tapi banyak juga yang mengolah buah ini sebagai jus dan makanan pendamping, ya benar buah itu adalah buah Mangga.

Banyak penelitian yang sudah menemukan bahwa banyak sekali manfaat yang diberikan oleh buah mangga untuk kesehatan tubuh kita, seperti yang akan dibahas pada artikel berikut ini, simak sampai habis ya.

1. Kandungan vitamin yang berlimpah pada buah mangga

Tahukah kamu apabila buah mangga ini memiliki kandungan Vitamin C yang lebih besar dari pada buah jeruk, setidaknya buah mangga ini memiliki kandungan vitamin C sebesar 67 persen dari kebutuhan asupan vitamin C per hari anda didalam 165 gram buah mangga.

Selin Vitamin C banyak juga vitamin vitamin pendukung lainnya seperti Vitamin B6, Vitamin A, Vitamin E, Vitamin K, dan juga Vitamin B5.

2. Kadar glikemik yang rendah, sehingga aman untuk orang diabetes

Didalam satu cangkir potongan buah mangga sudah banyak sekali kandungan nutrisi yang dapat kamu penuhi untuk kesehatan tubuh kalian, dan juga buah mangga ini memiliki kandungan senyawa glikemik yang rendah sekitar 51, hal ini menyatakan bahwa buah mangga dapat menjadi pilihan menu pendamping bagi orang yang terkena diabetes karena kadar glikemik nyanyang rendah.

3. Rendah kandungan lemak

Kandungan lemak yang terdapat pada buah mangga hanya sekitar 0,6 gram saja, banyak penelitian yang sudah membuktikan bahwa buah mangga adalah makanan yang bebas lemak, lemak yang terkandung dalam buah mangga juga tergolong lemak yang baik yang nantinya akan dibutuhkan oleh tubuh.

4. Banyak memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh

Bisa dilihat dari nutrisi yang terkandung didalam buah mangga ini, sudah dapat dikatakan bahwa sangat komplit dari pada buah buah lainnya, hal ini juga sudah dapat mendukung untung mengklaim bahwa buah mangga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita.

Nah itu dia beberapa fakta mengenai manfaat manfaat dari buah mangga, semoga dengan artikel ini dapat membantu anda.

Posted on

Beberapa Defisiensi Nutrisi, Sering Terjadi Pada Perempuan

Ada banyak faktor yang dapat mempengaruhi asupan nutrisi pada perempuan, bukan hanya dengan makanan, ada beberapa faktor lain juga yang dapat mempengaruhinya seperti kebiasaan yang dilakukan, bertambahnya usai, tingkat aktivitas yang dilakukan, dan juga keturunan, sudah banyak penelitian yang membuktikan bahwa defisiensi nutrisi sangat umum terjadi pada perempuan.

Walaupun dengan terjadinya defisiensi nutrisi menimbulkan masalah kesehatan seperti gampang merasa lelah, pusing, dan kedinginan, banyak dari mereka para perempuan tidak tahu akan hal itu, yang memberikan akibat fatal bagi kesehatan tubuh apabila tidak segera di tindak lanjuti.

Nah dengan artikel ini akan menjelaskan apa saja defisiensi nutrisi yang biasa dialami oleh perempuan, simak sampai habis ya.

1. Vitamin D

Masalah yang paling banyak dialami oleh perempuan adalah Defisiensi Nutrisi Vitamin D, dikarenakan kaum perempuan lebih banyak berada di dalam ruangan untuk menghabiskan waktunya dari pada melakukan aktifitas di luar ruangan sehingga tubuh mereka kekurangan Vitamin d yang dapat ditemukan pada paparan sinar matahari.

Dengan memenuhi asupan Vitamin D yang dibutuhkan oleh tubuh, hal itu sangat penting karena Vitamin D memiliki peran yang sangat penting dalam penyerapan kalsium dan mengatur sistem saraf pada otak.

2. Zat Besi

Seharusnya perempuan tidak boleh kekurangan asupan nutrisi zat besi karena perempuan akan mengalami menstruasi setiap bulannya. nah kalau begitu sangat penting bagi kalian para kaum perempuan untuk memenuhi asupan zat besi yang dibutuhkan oleh tubuh untuk mengatasi hal tersebut, apalagi kalian perempuan yang sedang mengandung, zat besi sangat bermanfaat untuk tumbuh kembangnya janin.

3. Asam Lemak Omega 3

Nutrisi yang biasanya terkandung didalam makanan laut ini juga menjadi nutrisi yang sering dilupakan oleh perempuan, padahal nutrisi ini sangat penting untuk mendukung kesehatan jantung, meningkatkan fungsi otak dan juga menjaga kesehatan penglihatan.

4. Vitamin B-12

Pada umumnya Vitamin B memiliki banyak jenis, salah satunya adalah vitamin B12 yang sangat dibutuhkan oleh tubuh kalian, karena dengan Vitamin B12 ini yang berfungsi untuk membentuknya sel darah merah dan menjaga kesehatan pencernaan.

Biasanya perempuan selalu melakukan diet apabila mereka sudah merasakan kelebihan berat badan sehingga resiko kekurangan Vitamin B-12 sangatlah tinggi.

Posted on

Tidak Perlu Sakit, Ini Alasan Anda Harus Medical Check Up

Setelah dunia terjangkit virus Covid-19 dan diprediksi akan memasuki gelombang berikutnya anda perlu melakukan antisipasi walaupun anda sedang baik baik saja, varian omicron dari virus Covid-19 ini bisa saja nantinya akan menyerang anda.

Anda dapat mengantisipasinya dengan cara memperketat protokol kesehatan yang sudah disarankan, dan segera dapatkan vaksin apabila anda belum memperolehnya, untuk kalian yang memiliki komorbid atau penyakit bawaan seperti penyakit jantung, diabetes dan penyakit lainnya anda harus lebih waspada.

Tapi ada banyak orang yang tidak tahu apakah mereka memiliki komorbid atau tidak, salah satunya cara untuk mengatasinya adalah dengan melakukan medical check up, kamu harus memantau kesehatan tubuh kalian secara berkala.

1. Mencari tahu Status Kesehatan Saat ini

Medical Check Up merupakan serangkaian kegiatan untuk memeriksa kesehatan tubuh kalian yang memiliki tujuan untuk melihat penyakit ataupun memantau kesehatan dari seseorang. Kegiatan Medical Check Up ini sangat disarankan untuk mengetahui apa yang sedang terjadi pada tubuh kalian.

Dengan segera melakukan kegiatan ini, anda nantinya akan mengetahui penyakit yang sedang anda derita dan anda dapat langsung segera mengatasi hal hal yang nantinya akan memperburuk keadaan tubuh anda, semakin penyakit anda diketahui semakin cepat pula anda bisa mengatasi penyakit tersebut.

2. Jangan Menganggap Enteng Penyakit

Jaman sekarang sudah berubah dimana mana terdapat kegiatan yang dapat membuat anda menjadi sakit, dengan berkegiatan aktif tidak menjadikan anda akan terhindar dari penyakit tersebut.

Bisa saja kehidupan yang anda jalani sekarang merupakan gaya hidup yang kurang sehat, ini pun dapat berdampak bagi kesehatan kalian seperti resiko terserangnya penyakit jantung, stroke, hipertensi, dan juga kanker.

3. Medical Check Up yang Sudah Mudah Dijangkau

Untuk sekarang kalian yang ingin melakukan medical check up sudah sangat mudah untuk diperoleh, jangan takut untuk biaya yang akan dikeluarkan dari kegiatan tersebut, banyak beberapa pelayanan medical check up yang terjangkau untuk kalian.

4. Membuat Anda Merasa Nyaman dan Aman

Dengan kalian yang sudah melakukan kegiatan medical check up akan membuat anda merasa lebih aman dan nyaman, rasa ini pun juga dapat mendukung produktivitas kalian dalam melakukan kegiatan sehari hari.

Posted on

Tips Melenyapkan Komedo Dengan Memanfaatkan Bahan-Bahan Alami

Komedo dapat timbul di zona wajah serta bisa jadi dapat kurangi rasa yakin diri seorang. Komedo ialah tonjolan kecil pada pori-pori kulit, yang diakibatkan sebab menumpuknya sel kulit mati serta minyak (sabum) di zona tersebut. Dikala ini banyak produk kecantikan yang dapat digunakan buat menanggulangi komedo. Tetapi, beberapa bahan natural yang terdapat di dekat kita, bisa jadi opsi alternatif selaku metode melenyapkan komedo. Spesialnya komedo gelap pada pori-pori kulit.

Sejatinya komedo gelap merupakan komedo yang hadapi pergantian warna jadi kecoklatan ataupun kehitaman sebab permukaannya tidak tertutup susunan kulit. Komedo ini biasanya hendak sangat mengusik penampilan seorang. Buat menanggulangi komedo gelap, Kamu dapat mengenakan beberapa bahan natural semacam lidah buaya. Isi nutrisinya sangat efisien serta dapat jadi metode melenyapkan komedo gelap sangat jitu.

Tidak hanya lidah buaya, masih banyak lagi bahan natural buat melenyapkan komedo. Dikumpulkan dari beberapa sumber, berikut metode melenyapkan komedo memakai bahan natural yang dapat Kamu praktikkan di rumah.

Membersihkan Komedo Dengan Lidah Buaya

Telah semenjak lama lidah buaya dipercaya memiliki segudang khasiat buat kulit, tercantum dapat digunakan selaku opsi alternatif buat metode melenyapkan komedo. Tumbuhan yang diketahui dengan istilah Aloe vera ini, mempunyai antioksidan serta dapat mencegah radikal leluasa. Kamu dapat mengoleskan gel lidah buaya pada zona kulit yang mempunyai komedo. Butuh diingat, supaya hasilnya optimal metode ini wajib dicoba dengan teratur. Tidak hanya dapat melenyapkan komedo, lidah buaya memiliki beberapa nutrisi berarti yang baik untuk kesehatan kulit Kamu. Lidah buaya mempunyai isi vit B12 yang lumayan besar. Setelah itu, isi vit E di dalamnya dapat tingkatkan imunitas kulit serta reproduksi. Tidak hanya itu watak antioksidan lidah buaya dapat melindungi kulit dari cahaya UV. Lidah buaya pula memiliki enzim Bradykinase berperan selaku zat antiinflamasi.

Kulit Jeruk Menghilangkan Komedo

Kulit jeruk memiliki vit C lumayan besar serta dapat digunakan selaku salah satu metode melenyapkan komedo di wajah. Kulit jeruk pula bertabiat selaku antioksidan yang dapat mencegah radikal leluasa. Sebaliknya khasiat vit C di dalam kulit jeruk, dikira sanggup menolong melindungi kesehatan kulit. Kamu dapat mendapatkan khasiat ini dengan metode mengoleskan ataupun melekatkan kulit jeruk pada zona komedo. Selaku bahan natural, kulit jeruk lumayan nyaman bila Kamu memanfaatkannya.

Baking Soda serta Lemon Untuk Melenyapkan Komedo di Wajah

Lemon ialah buah yang kaya hendak isi vit C. Vit ini sangat berguna sebab menutrisi serta mensterilkan pori- pori kulit, yang jadi tempat timbulnya komedo. Kombinasi baking soda serta lemon dapat Kamu pakai selaku tata cara ataupun metode melenyapkan komedo di wajah yang lumayan nyaman. Karena tidak hanya lemon, baking soda dikenal keahlian eksfoliating yang bisa mengangkut sel kulit mati.

Posted on

Beberapa Fakta Bahayanya Konsumsi Santapan Pedas Berlebihan

Nyaris seluruh orang tentu menggemari yang namanya Santapan Pedas. Entah pedas levelnya biasa, hingga yang levelnya buat mata berkaca- kaca. Cabai memanglah bisa membagikan khasiat yang positif untuk badan. Tetapi jika disantap secara kelewatan pula gak baik.

Tetapi, mengerti kah kalian jika sesungguhnya pedas tidaklah rasa? Pedas ialah sesuatu sensasi yang timbul akibat zat kimia bernama capcaisin. Karna tercipta dari zat kimia, hingga pedas pula bisa menimbulkan bermacam berbagai permasalahan dalam badan.

Refluks Asam Ketika Santapan Pedas

Untuk kamu yang mempunyai riwayat penyakit lambung. Makan santapan pedas tidaklah opsi yang pas. Jika kamu senantiasa memaksakan diri buat memakan santapan pedas, kamu dapat saja hendak hadapi refluks asam. Refluks asam ialah sesuatu keadaan dimana kandungan asam pada lambung naik sampai menggapai tenggorokan. Bila asam lambung telah menggapai tenggorokan, pastinya perihal tersebut hendak mengganggu keadaan tenggorokan.

Apalagi tidak cuma hingga mengganggu tenggorokan, santapan pedas pula bisa merangsang penyakit yang lebih sungguh- sungguh lagi semacam kanker mulut serta kanker nasofaring. Hingga dari itu, jangan sempat sepelekan bahaya dari santapan pedas.

Santapan Pedas Bisa Menimbulkan Lidah Mati Rasa

Kamu tau gak jika makan santapan pedas itu dapat menimbulkan penebalan pada lidah. Awal mulanya lidah hendak terasa semacam dibakar, lama kelamaan dia hendak mati rasa. Jadi dikala komsumsi santapan, kamu gak dapat lagi merasakan yang namanya rasa manis, asin, maupun pedas. Waduh, jika telah begitu bahaya pula ya!

Santapan Pedas Bisa Menimbulkan Penyakit Maag Akut

Sangat banyak serta kerap komsumsi santapan pedas bisa menimbulkan rapuhnya permukaan lambung, sehingga lambung jadi gampang terluka. Sehingga, sangat banyak santapan tipe ini dapat merangsang terbentuknya gastritis ataupun maag kronis akibat terbentuknya infeksi pada susunan lambung.

Indikasi penyakit ini merupakan mual, muntah, perut kembung, serta diare. Nah, jika kamu telah merasakan salah satu indikasi tersebut sehabis makan santapan pedas, hingga kamu harus waspada.

Insomnia

Siapa sangka bila sangat kerap makan santapan pedas bisa menimbulkan tidak bisa tidur ataupun sulit tidur pada malam hari loh! Umumnya dampak dari santapan pedas tidak langsung dialami. Serta dampak tersebut baru dialami sebagian jam sehabis komsumsi santapan pedas. Jadi, hendaknya kalian tidak memakan santapan pedas dikala mau tidur di malam hari ya!

Perut Terasa Mulas Hingga Nyeri

Perut mulas merupakan gejalah dini yang tentu dialami oleh orang- orang sehabis makan pedas. Meski kelihatannya enteng, tetapi bila dibiarkan bisa menyebkan penyakit yang lumayan sungguh- sungguh. Santapan pedas bisa memesatkan gerakan di usus yang memudahkan terbentuknya diare.

Komsumsi cabai sangat banyak dapat membuat dindin lambut iritasi. Tidak hanya itu dampak iritasi dari santapan pedas dapat langsung terasa dikala hingga di usus besar. Jika telah begini perut hendak terasa perih.

Posted on

Mengenal Gejala Hiperosmia Beserta Ragam Penyebabnya


Hiperosmia adalah gangguan penciuman yang dapat membuat indera penciuman sangat sensitif terhadap bau. Kondisi ini terkadang bisa disebabkan oleh suatu penyakit. Namun, ada kalanya hiperosmia bisa muncul tanpa alasan yang jelas. Jangan salah, hiperosmia berbeda dengan hiposmia. Hiposmia adalah penurunan indra penciuman seseorang. Kondisi medis ini ramai diperbincangkan karena merupakan salah satu gejala virus corona atau Covid-19.

Mari kita lihat gejala, penyebab dan pengobatan hiperosmia dan perbedaannya dengan hiposmia di bawah ini.

Apa saja gejala hiperosmia?

Ketika seseorang mengalami hiperosmia, indera penciuman menjadi sangat sensitif terhadap bau. Akibatnya, penderita hiperosmia bisa merasa tidak nyaman dan menimbulkan berbagai penyakit lainnya.
Tidak hanya itu, peningkatan kepekaan hidung terhadap bau ini bahkan dapat menyebabkan penderitanya mengalami depresi dan gangguan kecemasan.

Pemicu hiperosmia pada setiap orang berbeda-beda. Beberapa merasa tidak nyaman mencium bau kimia seperti wewangian, parfum, produk pembersih. Bau sampo dan sabun saja bisa membuat mereka tidak nyaman.

Penyebab Hiperosmia

Ada beberapa kondisi yang dapat menyebabkan hiperosmia, antara lain:

Kehamilan

Salah satu penyebab paling umum dari hiperosmia adalah kehamilan. Padahal, indera penciuman ibu hamil bisa sangat sensitif di awal kehamilan. Hal ini dapat menyebabkan sakit kepala, mual, dan muntah pada trimester pertama.
Hiperosmia juga umumnya dikaitkan dengan hiperemesis gravidarum, suatu bentuk mual di pagi hari yang parah yang memerlukan rawat inap untuk wanita hamil.

Migrain

Migrain juga dapat menyebabkan hiperosmia. Indera penciuman biasanya bisa menjadi lebih sensitif terhadap bau ketika migrain menyerang. Hal sebaliknya juga bisa terjadi, yaitu hiperosmia memicu migrain.

Penyakit Lyme

Penyakit Lyme adalah kondisi medis yang disebabkan oleh bakteri Borrelia burgdoferi. Menurut sebuah penelitian, 50 persen orang dengan penyakit Lyme juga mengalami hiperosmia.

Perawatan Hiperosmia yang Bisa Anda Coba

Salah satu perawatan pertolongan pertama yang paling mudah untuk hiperosmia adalah mengunyah permen karet rasa peppermint. Cara ini dipercaya dapat membantu penderita hyperosmia meredakan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh bau tertentu.

Namun, untuk pengobatan jangka panjang, penderita hiperosmia disarankan untuk mengobati berbagai kondisi medis yang menyebabkan hiperosmia. Selain itu, penderita hiperosmia disarankan untuk belajar menghindari bau yang memicu gejalanya.

Obat-obatan tertentu juga dapat menyebabkan hiperosmia. Jika demikian, ada baiknya Anda menemui dokter untuk mendapatkan obat lain yang tidak menyebabkan efek samping yang sama.

Bagaimana cara mengembalikan indra penciuman akibat hiposmia?

Jika Anda mengalami hiposmia, ada beberapa cara untuk mengembalikan indra penciuman Anda yang bisa Anda coba. Dokter mungkin merekomendasikan pembedahan, terutama untuk mengobati polip di hidung atau sinus untuk septum hidung yang bengkok, jika masalah ini menjadi penyebab hiposmia.

Cara mengatasi bau badan selanjutnya yang mungkin dianjurkan oleh dokter adalah obat-obatan, seperti steroid dan antihistamin, terutama jika hiposmia disebabkan oleh alergi atau infeksi saluran pernapasan.

Posted on

Penyebab Haid Tidak Teratur Pada Kaum Remaja


Haid tidak teratur tidak hanya dialami oleh wanita dewasa. Gadis remaja juga bisa mengalaminya. Mari kita pelajari tentang berbagai penyebab haid tidak teratur pada remaja dan solusi terbaik yang bisa dilakukan.

Penyebab Haid Tidak Teratur pada Remaja

Menstruasi yang tidak teratur pada remaja selama tahun-tahun awal dianggap normal. Meski begitu, sebagai orang tua, Anda harus mewaspadai berbagai kondisi dan faktor yang dapat menyebabkan menstruasi tidak teratur pada remaja.

Siklus haid dan lamanya haid adalah dua hal yang berbeda. Siklus haid dihitung dari hari pertama haid bulan ini sampai hari pertama haid bulan berikutnya. Sedangkan lamanya haid adalah hari pertama sampai hari terakhir darah haid yang keluar setiap bulannya.

Apa Penyebab Haid Tidak Teratur pada Remaja?

Stres

Siklus menstruasi yang tidak teratur pada remaja putri dapat disebabkan oleh stres. Tapi jangan khawatir, setelah stres yang dialami remaja hilang, siklus menstruasi mereka bisa kembali normal.

Olahraga Berlebihan

Olahraga merupakan aktivitas fisik yang dapat menyehatkan tubuh wanita. Namun, jika aktivitas ini dilakukan secara berlebihan, bisa menjadi penyebab haid tidak teratur pada remaja.

Menurut sebuah penelitian, olahraga berlebihan dapat mengganggu hormon yang bertanggung jawab untuk proses menstruasi.

Penelitian ini melibatkan atlet wanita dan partisipan wanita lainnya yang melakukan aktivitas fisik (balet) yang intens dan yang sering mengalami amenore, yaitu siklus menstruasi yang terlewat atau berhenti.

Untuk mengatasinya, Anda dapat mencoba mengurangi tingkat intensitas latihan yang Anda lakukan dan meningkatkan asupan kalori untuk makanan.

Penurunan Berat Badan Tiba-tiba

Dilansir dari Medical News Today, penurunan berat badan yang ekstrem atau tiba-tiba bisa menjadi penyebab menstruasi tidak teratur pada remaja. Sebab, saat tubuh kekurangan kalori, produksi hormon yang diperlukan untuk ovulasi terganggu.

Selain menstruasi yang tidak teratur, anak Anda mungkin mengalami gejala lain seperti kelelahan, sakit kepala, dan rambut rontok.

Konsultasikan anak remaja Anda dengan dokter segera jika siklus menstruasinya tidak teratur dan dia tiba-tiba kehilangan berat badan.

Menjadi Kegemukan

Kelebihan berat badan atau obesitas juga bisa menjadi penyebab haid tidak teratur pada remaja.

Beberapa ahli percaya bahwa kelebihan berat badan dapat mempengaruhi kadar hormon dan insulin dalam tubuh, sehingga mengganggu siklus menstruasi.

Kenaikan berat badan dan menstruasi yang tidak teratur juga bisa menjadi gejala dari kondisi tertentu yang memerlukan perawatan segera, seperti hipotiroidisme dan sindrom ovarium polikistik (PCOS).

Posted on

Mengenal Gejala Stroke Pada Lansia dan Pengobatannya


Stroke pada lansia merupakan penyakit yang wajib untuk diwaspadai. Menurut Medical University of South Carolina menyatakan bahwa 75 persen stroke terjadi pada orang berusia 65 tahun ke atas. Sementara itu, risiko stroke berlipat ganda setiap dekade setelah seseorang berusia 55 tahun.

Artinya, stroke merupakan salah satu penyakit pada lansia yang rawan terjadi. Oleh karena itu, perlu dilakukan tindakan pencegahan stroke agar risikonya dapat diminimalisir. Baca lebih lanjut di bawah ini tentang stroke pada orang tua dengan penyebab, gejala dan tips pengobatan.

Penyebab stroke pada lansia

Penyebab stroke pada pria dan wanita yang lebih tua adalah penyumbatan aliran darah ke otak. Padahal, darah membawa oksigen dan nutrisi yang dibutuhkan otak untuk menjalankan fungsinya.

Seperti penyakit stroke pada umumnya, ada 2 jenis penyakit stroke yang bisa dialami oleh orang lanjut usia, yaitu:

  • Stroke iskemik, sejenis stroke yang disebabkan oleh bekuan darah atau penumpukan lemak, menyumbat pembuluh darah ke otak.
  • Stroke hemoragik, jenis stroke yang disebabkan oleh pecahnya pembuluh darah di otak yang menghalangi aliran darah. Biasanya, hal ini dipengaruhi oleh sejumlah faktor, seperti tekanan darah tinggi, cedera kepala, overdosis antikoagulan, dan angiopati amiloid.

Kapan sebaiknya pergi ke dokter?

Segera temui dokter jika Anda mengalami gejala yang mengarah pada stroke. Karena ini adalah penyakit yang berbahaya, perawatan medis harus dilakukan sesegera mungkin sebelum semakin parah dan menyebabkan komplikasi serius.

Sebagian besar penderita stroke tidak dapat menangani stroke sendiri. Oleh karena itu, mintalah bantuan orang lain yang ada di sekitar untuk dibawa ke rumah sakit. Atau hubungi rumah sakit atau pusat kesehatan terdekat untuk penjemputan.

Pengobatan stroke pada orang tua

Sebagai tindakan pertolongan pertama stroke pada lansia, biasanya pergi ke dokter untuk mendapatkan obat yang dapat menghentikan penggumpalan darah yang disebut tissue plasminogen activator.

Obat berfungsi untuk meredakan gejala stroke. Setelah gejalanya sembuh, dokter akan mengambil langkah pengobatan lebih lanjut berdasarkan tingkat keparahan stroke. Sedangkan jika stroke sudah parah, dokter mungkin juga akan melakukan operasi, seperti embolisasi endovaskular dan radiasi.

Stroke pada lansia merupakan penyakit yang tidak boleh dianggap remeh. Cari pertolongan medis segera jika Anda mengalami gejala stroke. Selain itu, cegah stroke sejak dini, seperti rajin berolahraga, menjaga berat badan, tidak merokok dan banyak makan makanan bergizi (buah, sayur).

Posted on

Beberapa Jenis Terapi Untuk Mengatasi Masalah Depresi


Depresi adalah salah satu masalah kesehatan mental yang bertanggung jawab atas tingkat kematian tertinggi. Oleh karena itu, penting bagi pasien untuk mengetahui cara mengelola gejalanya dengan benar.

Apa saja jenis terapi depresi?

Terapi depresi umumnya berupa psikoterapi. Dalam psikoterapi, terapis duduk di ruangan yang sama dengan pasien untuk mendiskusikan atau mengidentifikasi masalah yang menyebabkan depresi sebelum mencari cara untuk mengatasinya. Beberapa terapi depresi yang dapat digunakan untuk mengelola gejala meliputi:

Terapi Kognitif

Pikiran negatif dapat menyebabkan dan memperburuk depresi. Terapi kognitif bertujuan untuk membantu orang dengan depresi mengidentifikasi pola berpikir negatif dan mengubahnya menjadi lebih positif. Dengan begitu, mood Anda yang sebelumnya kacau biasanya akan terasa lebih baik setelah menjalani terapi ini.

Terapi perilaku

Terapi perilaku berfokus pada perubahan perilaku yang memengaruhi emosi dan menyebabkan depresi. Melalui terapi ini, penderita depresi diajak untuk merespon kondisi yang menyebabkan depresi dengan melakukan aktivitas positif. Melakukan aktivitas positif umumnya akan meningkatkan perasaan bahagia pada yang melakukannya.

Terapi Perilaku Kognitif

Terapi perilaku kognitif (CBT) adalah kombinasi dari terapi perilaku dan terapi kognitif. Selama terapi, Anda mungkin diminta untuk membuat agenda peristiwa yang secara negatif memengaruhi suasana hati Anda.

Setelah identifikasi berhasil, terapis akan mengajarkan Anda untuk mengenali pola respons Anda ketika dihadapkan dengan situasi tersebut. Anda kemudian mempelajari cara berpikir dan bereaksi baru terhadap situasi yang sebelumnya menyebabkan depresi, tentunya dengan cara yang lebih positif.

Terapi Perilaku Dialektis

Jenis terapi depresi ini mirip dengan terapi perilaku kognitif. Perbedaan utama adalah bahwa orang dengan depresi diminta untuk mengakui dan menerima pikiran dan perilaku negatif mereka.

Terapi Psikodinamik

Tidak seperti terapi lain, terapi psikodinamik cenderung memakan waktu lebih lama untuk mengobati depresi. Melalui terapi ini, terapis akan mengajak pasien untuk mengeksplorasi pengalaman masa lalu yang berkontribusi terhadap perasaan depresi. Dari sana, terapis akan menemukan hubungan antara pikiran bawah sadar orang yang depresi dengan emosi, pola pikir, dan perilakunya.

Terapi Interpersonal

Konflik interpersonal dan dukungan sosial yang buruk dapat menyebabkan depresi. Terapi interpersonal adalah bentuk terapi depresi yang berfokus pada masalah ini. Terapi ini melibatkan pemeriksaan hubungan sosial Anda dengan orang-orang penting dalam hidup Anda, baik itu teman, pasangan, atau keluarga.

Posted on

Mengenal Katarak Senilis, Yang Terjadi Pada Lansia


Katarak senilis merupakan jenis katarak yang sering terjadi pada usia lanjut. Ya, penyakit mata ini adalah akibat dari penuaan. Simak penjelasan lengkap katarak senilis mulai dari ciri, penyebab, hingga pengobatan dan pencegahannya berikut ini.

Apa itu katarak senilis?

Katarak senilis adalah katarak yang disebabkan oleh penuaan. Jenis katarak ini umum terjadi pada orang tua di atas usia 50 tahun. Seperti jenis katarak lainnya, katarak senilis disebabkan oleh penumpukan protein di lensa mata. Akibatnya, lensa mata menjadi keruh dan penglihatan menjadi kabur.

Faktor Risiko Katarak Senilis

Seperti disebutkan sebelumnya, katarak senilis murni terjadi seiring bertambahnya usia. Hal ini berbeda dengan katarak jenis lain yang dapat disebabkan oleh faktor-faktor tertentu, seperti trauma atau cedera, paparan bahan kimia berbahaya atau radiasi. Namun, seperti yang dijelaskan dalam Indian Journal of Ophthalmology, selain usia, ada faktor lain yang dapat meningkatkan risiko lansia terkena katarak senilis, yaitu:

Tekanan Darah Tinggi

Orang tua dengan tekanan darah tinggi (hipertensi) terutama mereka yang menderita diabetes mellitus lebih berisiko terkena katarak jenis ini.
Penelitian menunjukkan bahwa pada tikus dengan hipertensi, risiko terkena katarak juga meningkat. Namun, ini masih harus dibuktikan.

Diare

Menurut penelitian yang diterbitkan dalam Middle East African Journal of Ophthalmology, diare merupakan faktor risiko yang mempengaruhi orang tua untuk katarak senilis. Diare menyebabkan seseorang mengalami dehidrasi, yaitu kekurangan cairan. Dalam kasus yang parah, dehidrasi juga dapat mengaburkan lensa, menyebabkan penglihatan kabur.

Stres Oksidatif

Stres oksidatif (dari radikal bebas) dalam tubuh, termasuk lensa mata, meningkat seiring bertambahnya usia. Pada lensa mata, stres oksidatif ini menyebabkan penumpukan protein di dalamnya sehingga menyebabkan katarak.

Lemak dan Kolesterol

Penumpukan lemak dan kolesterol pada mukosa lensa mata dengan bertambahnya usia juga dapat meningkatkan risiko katarak senilis pada usia lanjut.

Kebiasaan Merokok

Orang tua yang masih aktif merokok disarankan untuk memulai kebiasaan ini. Karena merokok dapat meningkatkan risiko terkena katarak senilis. Penelitian menunjukkan bahwa merokok sebenarnya dapat meningkatkan risiko katarak jenis ini sebanyak 2-3 kali lipat.

Kapan sebaiknya pergi ke dokter?

Jika Anda mengalami masalah penglihatan yang mengarah pada katarak senilis, segera temui dokter. Deteksi dini salah satu penyakit degeneratif ini sangat penting. Semakin cepat ditemukan, semakin mudah bagi dokter untuk menyembuhkan katarak.

Deteksi dini juga mencegah katarak berkembang ke stadium lanjut atau bahkan menyebabkan komplikasi. Oleh karena itu, periksakan mata Anda secara rutin, minimal setahun sekali.

Pengobatan katarak senilis

Sejauh ini pengobatan yang paling efektif untuk katarak, termasuk katarak senilis pada orang tua, adalah operasi saja.
Dalam operasi katarak, lensa yang rusak diangkat dan diganti dengan lensa buatan.

Posted on

Menjadi Vegan Ternyata Banyak Keuntungannya Loh!


Diyakini bahwa mengikuti pola makan vegan, yaitu menghindari semua produk hewani, membantu penurunan berat badan. Tidak hanya itu, manfaat pola makan vegan juga dapat menjaga kesehatan jantung untuk melindungi dari diabetes tipe 2. Namun pertama-tama, bedakan antara vegan dan vegetarian. Vegan adalah mereka yang tidak mengkonsumsi produk hewani sama sekali. Sedangkan vegetarian tetap makan telur.

Manfaat pola makan vegan

Terbukti secara ilmiah, berikut beberapa manfaat pola makan vegan yang membuatnya layak untuk dicoba:

Penurunan Berat Badan yang Efektif

Bagi mereka yang kelebihan berat badan, pola makan vegan dapat membantu menurunkannya. Berdasarkan banyak penelitian observasional, vegan cenderung lebih ramping dan memiliki indeks massa tubuh lebih rendah daripada non vegan.

Menurut ahli, pola makan vegan bahkan lebih efektif untuk menurunkan berat badan daripada jenis diet lainnya. Bahkan ketika seseorang tidak secara teratur mengikuti pola makan vegan, peluang untuk menurunkan berat badan masih lebih tinggi dibandingkan dengan orang lain.

Kaya nutrisi

Mengikuti pola makan vegan berarti mengecualikan produk hewani seperti daging dan produk hewani lainnya. Ganti biji-bijian, sayuran, kacang-kacangan, biji-bijian dan buah-buahan. Ini menurut sebuah studi yang menemukan bahwa vegan mengonsumsi lebih banyak antioksidan, serat, serta vitamin dan mineral.

Menurunkan Gula Darah

Penderita diabetes atau gula darah, pola makan vegan bisa dilakui. Faktanya, sensitivitas insulin juga lebih tinggi, yang mengurangi kemungkinan mengembangkan atau memperburuk diabetes tipe 2.

Mengoptimalkan Fungsi Ginjal

Manfaat lain dari pola makan vegan adalah menjaga penurunan fungsi ginjal. Berdasarkan penelitian mengganti daging dengan protein nabati olahan dapat mengurangi risiko gangguan fungsi ginjal.
Namun, masih diperlukan penelitian lebih lanjut untuk membuktikannya.

Melindungi dari kanker

Diet merupakan faktor penting dalam pencegahan kanker. Ini juga salah satu manfaat dari pola makan vegan. Misalnya, makan kacang secara teratur dapat mengurangi risiko terkena kanker usus besar.

Risiko penyakit jantung berkurang

Jika ada pola makan yang menurunkan risiko penyakit jantung, pola makan vegan mungkin bisa menjadi jawabannya. Berdasarkan studi, vegan mengurangi risiko terkena tekanan darah tinggi hingga 75%.

Mengganti produk hewani dengan makanan nabati memastikan nutrisi yang tepat. Namun, vegan mungkin kekurangan jenis vitamin dan mineral tertentu. Karena tidak ada asupan makanan dari produk non hewani.

Posted on

Manfaat Dari Tembaga Yang Tubuh Kita Konsumsi


Manfaat tembaga, apalagi mengkonsumsi mineral tembaga, mungkin terdengar asing bagi sebagian orang. Padahal, mineral mikro ini bukannya tanpa manfaat. Ada begitu banyak manfaat kesehatan dari tembaga. Beberapa orang mungkin juga mengalami kekurangan tembaga. Jika asupan mineral ini tidak mencukupi, beberapa risiko penyakit bisa muncul.

Manfaat tembaga untuk performa tubuh

Sebagai mikromineral, tembaga memiliki sejumlah fungsi dan manfaat, meskipun hanya dibutuhkan dalam jumlah kecil.
Sistem tubuh yang mendapatkan manfaat tembaga mulai dari sistem jantung dan darah, sistem kekebalan tubuh hingga sistem saraf. Berikut berbagai manfaat tembaga agar tubuh berfungsi normal.

Menjaga Kesehatan Jantung

Penyakit jantung dapat disebabkan oleh berbagai kondisi, seperti kolesterol tinggi atau hipertensi. Kadar tembaga yang tidak mencukupi telah dikaitkan dengan kondisi yang menyebabkan penyakit jantung, menurut para ahli.

Mencegah osteoporosis

Mineral yang berperan dalam menjaga kesehatan tulang tidak hanya kalsium. Para ahli percaya bahwa tembaga juga berkontribusi pada proses tersebut.
Jadi kadar tembaga yang rendah dikaitkan dengan kepadatan tulang yang rendah dan risiko osteoporosis. Namun, penelitian lebih lanjut mengenai mekanisme hubungan sebab akibat antara defisiensi tembaga dan kesehatan tulang masih diperlukan.

Mendukung Produksi Kolagen

Kolagen adalah salah satu blok bangunan utama bagian tubuh, seperti tulang, kulit, tendon dan ligamen. Salah satu manfaat tembaga adalah pengawetan kolagen. Para ahli percaya bahwa kadar tembaga yang tidak mencukupi dapat mempersulit tubuh untuk mengganti kolagen yang rusak.

Menjaga Stamina

Jika Anda tidak mendapatkan cukup tembaga dari makanan yang Anda makan, Anda berisiko terkena neutropenia.
Neutropenia adalah suatu kondisi di mana jumlah neutrofil atau bagian dari sel darah putih rendah. Neutrofil bahkan membantu melindungi tubuh dari infeksi. Oleh karena itu, manfaat tembaga mampu menjaga sistem kekebalan tubuh.

Keracunan tembaga jika berlebihan

Menurut tingkat kecukupan gizi, batas aman untuk konsumsi tembaga adalah 900 mcg, atau 0,9 miligram. Konsumsi berlebihan, lebih dari 10 mg per hari, meningkatkan risiko gagal ginjal.
Kadar tembaga juga dapat menyebabkan kemungkinan keracunan dalam tubuh. Sebagian besar waktu, mengambil tembaga dari suplemen dapat menyebabkan keracunan.

Selain itu, air minum yang terkontaminasi tembaga konsentrasi tinggi, serta penggunaan peralatan masak berbahan dasar tembaga, juga berisiko keracunan mikromineral tersebut.

Dalam kasus yang parah, keracunan tembaga dapat menyebabkan sirosis, masalah jantung, dan masalah dengan sel darah merah. Kebanyakan orang sudah dapat memenuhi kebutuhan tembaganya melalui pola makan yang sehat. Pastikan untuk selalu mengonsumsi berbagai makanan sehat untuk memastikan kebutuhan tembaga Anda terpenuhi.

Posted on

Nasi Merah Memiliki Peran Penting Dalam Diet Tubuh


Dari sekian banyak jenis nasi, diet beras merah adalah yang paling populer setelah diet nasi putih. Beras merah memiliki kandungan protein dan serat yang lebih tinggi dibandingkan beras putih. Namun, kelebihannya adalah kandungan antioksidan di dalamnya. Artinya, diet beras merah memiliki segudang potensi untuk menangkal lemak jahat karena kandungan flavonoidnya yang tinggi. Sebagai bonus, diet beras merah juga dianggap efektif untuk menjaga dan menurunkan berat badan.

Manfaat Diet Beras Merah

Ada banyak manfaat kesehatan dari diet beras merah, terutama karena nilai gizinya yang tinggi. Beberapa manfaat beras merah antara lain:

Kaya serat

Tidak seperti nasi putih, nasi merah sangat tinggi serat. Padahal, serat di dalamnya sudah memenuhi 10% kebutuhan serat harian manusia. Makanan yang tinggi serat dapat mencegah masalah pencernaan.

Antioksidan

Warna merah beras merah menunjukkan tingginya kandungan antioksidan atau senyawa flavonoid yang disebut antosianin. Zat ini membantu menangkal radikal bebas berlebih dan mencegah seseorang terkena kanker atau tumor.

Menurunkan kolesterol

Menurut para ahli, diet beras merah juga baik untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Kandungan antosianinnya ternyata tidak hanya sebagai antioksidan, tetapi juga antiinflamasi dan mencegah penyakit jantung.

Tips menurunkan berat badan dengan nasi merah

Mengubah kebiasaan makan nasi putih dengan nasi merah diketahui bisa membantu menurunkan berat badan. Tidak boleh sembarangan, program penurunan berat badan juga harus dibarengi dengan pola makan yang sehat dan rendah lemak. Berikut ini adalah panduan untuk mengikuti beras merah:

Sarapan

Jika Anda sedang diet, penting untuk tetap sarapan. Sarapan berfungsi untuk memberikan energi bagi Anda untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Diet beras merah melibatkan memasukkan beras merah di setiap menu yang Anda makan.

Makan siang

Saat makan siang, Anda bisa makan lebih banyak daripada sarapan. Porsi nasi merah yang bisa Anda santap untuk makan siang tidak kurang dari satu sendok nasi. Sedangkan pilihan lauk pauk yang enak dan tidak bikin gemuk adalah telur berprotein tinggi, dada ayam, dan ikan.

Makan malam

Di malam hari disarankan untuk tidak makan terlalu banyak makanan kaya karbohidrat. Anda hanya perlu setengah porsi nasi merah plus pilihan lauk pauk, seperti salmon bakar, sop sayur bayam bening dan tumis sayur dan tahu.

Posted on

Buah Bit, Buah Yang Memiliki Banyak Keuntungan


Beberapa orang mungkin tidak menyukai rasa pahit dari bit ini. Namun di balik rasanya yang sedikit “aneh”, ada untungnya mencari makanan yang tidak asal-asalan. Manfaat buah bit bahkan diaplikasikan dalam perawatan kulit untuk masalah kesuburan pada pria dan wanita. Berikut manfaat yang bisa didapat dari mengkonsumsi buah bit. Baca selengkapnya di artikel berikut.

Berbagai keuntungan bit

Meski namanya sama dengan kata “buah”, bit adalah sejenis umbi-umbian yang diambil langsung dari akar tanaman itu sendiri. Bit memiliki ciri khas warna merah dengan ukuran rata-rata 3-7 cm. Saat dikonsumsi, bit mengeluarkan aroma bersahaja dengan rasa yang merupakan campuran manis dan pahit.

Bit menyimpan berbagai nutrisi

Baik di dalam buahnya maupun di bagian lain seperti daunnya Anda akan menemukan zat besi, asam folat, vitamin C serta vitamin dan mineral lainnya. Selain itu, bit juga mengandung pigmen betalain, salah satu antioksidan dari bit. Berbagai manfaat buah bit juga memberikan manfaat yang baik terutama dalam hal kesuburan, kecantikan kulit dan kesehatan tubuh.

Manfaat Buah Bit Untuk Kesuburan
membantu kehamilan

Wanita hamil bisa mendapatkan keuntungan dari bit dengan konsumsi hingga dua per hari. Salah satu manfaat yang bisa didapatkan ibu hamil adalah mencegah bayi mengalami cacat lahir tabung saraf. Keunggulan ini didapat karena kandungan asam folat yang tinggi dalam buah bit.

Selain itu, bit mengandung jumlah silika yang tinggi dalam bit. Komponen tersebut dapat membantu tubuh memanfaatkan mineral seperti magnesium dan kalsium. Kedua mineral ini membantu ibu hamil untuk memulihkan gigi yang mengalami dekalsifikasi. Reaksi ini terjadi ketika jumlah kalsium yang berperan dalam memperkuat tulang dan gigi berkurang.

Mendorong Proses Kesuburan

Buah bit yang baik untuk kesehatan ibu hamil juga bermanfaat dalam membantu proses kesuburan pada ibu yang menjalani program kehamilan. Ini karena peran bit dalam sistem peredaran darah. Peredaran darah yang lancar membantu mengatasi masalah endometrium atau peredaran darah yang buruk.

Kemampuan bit untuk meningkatkan aliran darah berasal dari kandungan nitratnya, yang diubah menjadi oksida nitrat selama pencernaan. Bit juga dikemas dengan zat besi dan folat.

Mengatasi Kerusakan Ereksi

Kerusakan ereksi merupakan salah satu masalah pria kesulitan untuk memiliki sperma yang subur. Masalah ini terjadi ketika oksida nitrat tidak bekerja dengan benar. Nitric oxide digunakan untuk melebarkan pembuluh darah. Pelebaran ini akan meningkatkan aliran darah di sekitar jaringan reproduksi pria dan memfasilitasi ereksi.

Sebuah penelitian menjelaskan bahwa minum jus bit dapat menggandakan konsentrasi nitrat dalam darah, yang kemudian diubah menjadi oksida nitrat. Dengan begitu, pria bisa mendapatkan stamina yang lebih besar dan mencegah disfungsi ereksi.

Posted on

Jaga Daya Tahan Tubuh Bahkan Setelah Vaksin Covid-19

Covid-19 yang sudah 2 tahun menjadi pandemi ini membuat seluruh dunia menjadi waswas. Tim kesehatan pun langsung turun tangan untuk menciptakan vaksin yang dapat membuat tubuh manusia kebal akan virus corona. Akhirnya ditemukan juga vaksin yang bisa membuat imunitas tubuh semakin tinggi sehingga mencegah terjadinya komplikasi yang berbahaya apabila terjangkit virus corona.

Setelah dilakukan vaksin, tubuh manusia memang akan semakin kebal, namun tidak menutup kemungkinan untuk bebas dari virus covid-19. Manusia yang sudah divaksin covid-19 juga masih dapat terkena virus corona, namun efek samping yang dirasakan akan lebih ringan karena di dalam tubuh manusia sudah ada imunitas yang tinggi yang dapat melawan virus itu sendiri.

Cara Mempertahankan Imunitas Tubuh

Vaksin covid-19 butuh waktu sekitar 2 minggu untuk dapat bereaksi dengan sempurna. Kesimpulannya, bahkan sesaat setelah vaksin pun masih bisa terjangkit virus corona karena belum sepenuhnya tubuh membentuk imunitas yang kuat dan perlindungan dari virus corona. Maka dari itu, setelah vaksin lakukanlah cara – cara untuk mempertahankan imunitas tubuh berikut ini :

  1. Mengonsumsi Makanan Bergizi
    Makanan yang sangat cocok dikonsumsi untuk menjaga daya tahan tubuh dengan baik adalah makanan yang kaya akan vit C, vit E, dan juga mengandung banyak antioksidan. Selain itu, untuk menjaga agar tubuh tidak dehidrasi adalah dengan meminum banyak air putih.
  2. Berolahraga Secara Rutin
    Olahraga memiliki banyak sekali manfaat yang bisa dirasakan oleh tubuh. Salah satunya adalah bisa membuat tidur semakin nyenyak dan juga mengurangi tingkat stres. Untuk olahraga rutin tidak dibutuhkan waktu yang lama, cukup 30 menit satu hari sudah dapat membuat tubuh bugar dan sehat.
  3. Istirahat yang Cukup
    Jam tidur yang teratur adalah faktor utama tubuh yang sehat. Jagalah daya tahan tubuh dengan istirahat yang cukup sehingga tubuh kita bisa regenerasi sel dengan baik di waktu yang tepat.
  4. Konsumsi Zat Herbal
    Zat herbal merupakan solusi untuk daya tahan tubuh yang kuat. Dengan mengonsumsi zat herbal, tidak ada bahan kimia yang masuk sehingga akan lebih efektif pada tubuh manusia.

Nah, setelah membahas rutinitas yang sebaiknya dilakukan setelah vaksin tentunya anda bisa menjalankannya dengan sangat mudah. Jagalah imunitas diri sebaik mungkin agar kita tetap terlindungi dari virus corona.

Posted on

Hindari Makanan Ini Jika Tidak Ingin Autoimun Kalian Rusak!

Bagi kalian yang masih belum tahu harus paham sekarang bila apa yang kita konsumsi itu akan sangat berpengaruh dengan kinerja autoimun tubuh kita loh selama ini, karena dari makanan tersebutlah tubuh atau khususnya autoimun akan diperkuat dimana susunan kekebalan tubuh itu paling banyak berada pada organ tubuh kita yaitu usus tempat diprosesnya makanan atau minuman yang kalian konsumsi setiap waktunya.

Autoimun yang bisa menjaga tubuh kita dari bahaya penyakit juga berpotensi menjadi perusak pada tubuh karena itu dipengaruhi langsung dari makanan sehingga penting sekali menjaga dan mengetahui apa yang kalian konsumsi agar tidak sembarangan dan selalu tepat waktu untuk makan. Berikut ini beberapa jenis makanan paling berpotensi untuk menganggu sistem autoimun jadi wajib dihindari atau diabaikan saja ya, tunggu apalagi segera simak sampai habis ulasannya disini!

1. Bahan dapur yaitu gula

Setiap makanan sudah cenderung didasari bahan paling umum di dapur yaitu apalagi kalau bukan gula, bukan makanan manis juga kalau tidak didasari dengan gula karena tubuh kita juga dapat bekerja karena bahan ini. Meski begitu tidak pernah baik jika memiliki gula terlalu banyak pada darah karena berpotensi berbahaya dan memicu penyakit-penyakit tertentu akan terjadi. Tahukah kalian jika Glukosa, fruktosa, serta sukrosa berlebih akan memiliki kemampuan melemahkan sel darah putih kita sehingga otomatis patogen, virus, bakteri serta parasit menjadi sulit dihancurkan dan autoimun akan menjadi korbannya dan kita menjadi terserang penyakit dengan mudah.

2. Makan telur

Telur sejauh ini masih berada dalam jajaran makanan sehat paling direkomendasikan karena sebagai pemasok protein dan zat sehat lainnya kepada tubuh kalian, tetapi bisa menjadi penghancur autoimun lalu beresiko juga memperburuk orang-orang yang mengidap penyakit seperti radang usus dan usus bocor, kenapa? dikarenakan bagian putih telurnya tersebut yang menghasilkan sebuah protein khusus yang mampu menembus lapisan usus dan merangsang imun tubuh menjadi lebih buruk.

Posted on

Olahan dan Manfaat Ubi Kayu Di Kehidupan Kita

Ubi Kayu, salah satu tanaman yang sangat mudah untuk kita temui di indonesia, dan ini adalah salah satu umbi umbian yang memiliki sangat banyak kegunaan serta dapat di manfaatkan sebagai berbagai macam makanan ataupun olahan lainnya yang lezat dengan harga yang sangat terjangkau.

apakah anda pernah menanam ubi kayu di pekarangan rumah anda? jika ya mungkin itu adalah salah satu contoh bahwa ubi kayu adalah tanaman yang sangat mudah untuk di tanam dan tidak butuh banyak perawatan seperti pohon pohon lainnya.

ubi kayu adalah salah satu jenis umbi yang hampir tidak punya limbah, apakah anda percaya hal itu? mari kita bahas satu per satu, mulai dari daun nya.

daun ubi kayu adalah salah satu sayuran yang sangat di sukai banyak orang orang di indonesia terutama pecinta masakan padang, setiap kali kita datang ataupun singgah di rumah makan atau restoran yang menyajikan masakan khas padang pasti anda akan selalu menemui sayuran daun ubi, ya ini adalah daun ubi kayu yang mereka petik di bagian pucuk yang muda dan tidak keras, rasanya juga pasti cukup atau sangat gamiliar di mulut orang orang indonesia dong.

batang ubi kayu, batangnya ini juga setelah di panen tidak langsung di buang, karena para petani biasanya akan memotong batang panjang itu menjadi beberapa bagian untuk di tanamn kembali agar tidak lagi perlu untuk membeli bibit ubi kayu. karena yang mereka lakukan hanya pergi memotong batang panjang yang sudah di panen tersebut menjadi beberapa bagian kecil lalu menusukkannya kembali kedalam tanah dan mereka akan secara alami menumbuhkan akar dan daun untuk siap tumbuh besar dan menghasilkan ubi kayu kembali.

Ubi kayu sendiri dapat di olah menjadi sangat banyak makanan, mulai dari digoreng menjadi ubi kayu goreng yang nikmat untuk menemani secangkir kopi panas, di jadikan keripik ubi kayu, tepung kanji atau tapioka, bahkan bisa di fermentasi menjadi tapi ubi kayu, ya itu sebabnya kita mengatakan bahwa ubi kayu adalah salah satu tanaman yang hampir tidak memiliki limbah pada dasarnya.

Posted on

Kurangi Konsumsi Coklat Demi Kesehatan

Kita tahu ada banyak orang yang suka dengan makanan manis yang satu ini, ya coklat, ini adalah salah satu makanan favorit kebanyakan para wanita, karena mereka menganggap mengkonsumsi coklat dapat mengurangi rasa stress .

tetapi tahukah anda bahwa dibalik semua paradigma yang selama ini kita percayai bahwa coklat adalah makanan yang baik untuk mengurangi stress memang itu tidak ada salahnya, tetapi kita juga harus ingat bahwa coklat adalah salah satu makanan yang mengandung gula tinggi dan itu tidkalah terlalu sehat untuk tubuh kita.

pernahkah anda memperhatikan ketika para wanita stress mereka akan mengkonsumsi lebih banyak coklat dibandingkan dengan hari hari biasanya, itulah mengapa ketika wanita sedang memiliki masalah mereka sering mengalami masalah berat badan yang tidak terkontrol.

masalah itu timbul karena ketika wanita mengalami stress atau memiliki banyak pikiran akan membuat mereka mengalihkan pikiran mereka dengan cara mengkonsunsi banyak makanan sehingga mereka dapat melupakan masalah mereka pada saat itu juga.

tetapi dengan cara ini adalah salah satu cara yang salah sehingga mereka tidak seharusnya melakukan hal ini untuk membuat diri mereka lebih tenang atau menghilangkan dan mengurangi rasa stress mereka.

ada banyak cara atau banyak kegiatan lain yang dapat kita lakukan untuk menghilangkan rasa stress tanpa harus menyiksa diri kita sendiri dengan cara makan makanan sebanyak mungkin atau mengkonsumsi coklat dalam jumlah yang tidak wajar, karena terlalu banyak mengkonsumsi coklat juga dapat membuat kandungan gula darah anda akan meningkat drastis, sehingga itu dapat menyebabkan anda terkena penyakit diabetes.

cara sehat untuk menghilangkan rasa stress kalian adalah dengan cara cara yang sehat, seperti melakukan kegiatan yang kalian sukai, misalnya anda bisa merawat tanaman kalian di taman kecil yang kalian buat jika kalian memang hobi untuk merawat tanaman, atau anda juga bisa melakukan kegiatan seperti berolahraga untuk menyalurkan emosi kalian menjadi tenaga dan energi yang jauh lebih baik dibandingkan dengan cara melakukan hal hal bodoh yang akan membahayakan dirimu sendiri.

Posted on

Manfaat Buah Nanas Bagi Kesehatan

Mungkin sebagian besar dari kita suka dengan buah yang satu ini, ya Buah Nanas, buah yang memiliki Mahkota berduri tajam di kepalanya serta kulit yang kasar dan dapat melukai tangan anda ini memiliki sangat banyak manfaat untuk tubuh loh.

banyak orang orang yang tidak menyukai buah ini dari berbagai faktor berbeda, misalnya ada orang yang tidak suka dengan buah ini karena ketika di makan dapat membuat lidah dan mulut mereka menjadi gatal, nah untuk solusi masalah yang satu ini cukup gampang yang teman teman, anda tinggal menggosokkan garan di sekitaran nenas kalian setelah anda mengkupas kulitnya.

biasanya yang membuat mulut atau lidah anda gatal adalah sisa sisa getah nenas yang menempel di bagian luar ketika anda mengkupasnya, atau anda juga bisa memakan buah ini di cocol dengan garam secukupnya, ini juga akan mengurani rasa asam dari nenas yang kalian makan.

ada juga orang orang yang suka makan buah ini, tetapi mereka tidak akan memakannya jika diberikan buah ini dalam keadaan belum terkupas bersih, ya buah ini memanglah lezat, manis dan memiliki kandungan air yang banyak, tetapi untuk mengupas buah yang satu ini tidaklah mudah, karena sekujur permukaan buah ini memiliki mata yang keras dan tidak dapat di makan, maka dari itu ketika anda mengupas buah ini anda juga harus memotong buang semua mata yang ada di sekujur badan mereka agar buah ini dapat di konsumsi dengan mudah.

ada juga sebagian wanita yang berkata ketika mereka mengkonsumsi buah Nenas berlebihan dapat menimbulkan keputihan dan rasa gatal pada daerah kewanitaan mereka.

dibalik semua ini, ternyata buah Nenas memiliki sangat banyak manfaat untuk tubuh loh teman. misalnya buah ini dapat membersihkan paru paru kalian dari segala racun racun yang menempel, itu sebabnya buah yang satu ini sangat di anjurkan untuk di konsumsi oleh orang orang yang menjadi perokok aktif, atau orang orang yang bekerja di bagian Pengelasan atau Las besi, karena kita tahu orang orang yang bekerja di bidang ini juga sering menghirup asap hasil Las karbit yang juga sangat berbahaya bagi paru paru kita.

Posted on

Manfaat Kerokan Tubuh Kesehatan Tubuh

Kerokan – Bagi masyarakat Indonesia kerokan pasti sudah tidak terdengar asing. Metode kerokan ini bahkan sudah terkenal sejak zaman para nenek moyang dulu dan turun-temurun sampai sekarang ini.

Cara melakukan kerokan dari dulu sampai sekarang di Indonesia masih sama dan tidak berubah.  Biasanya dengan cairan licin seperti minyak olive, minyak kelapa, atau minyak kayu putih lalu dibantu dengan uang koin mengerok bagian tubuh yang ingin dikerok hingga berubah warna menjadi kemerahan.

Kerokan bukan hanya terkenal di Indonesia, beberapa negara lain juga mengenal metode kerokan ini seperti Vietnam (Cao giodi), Kamboja (Gob Kyol) dan China (Gua sua). Cara mengerok disetiap negara juga berbeda dengan di Indonesia, di Indonesia menggunakan uang koin sedangkan di China menggunakan batu giok.

Lalu, apa saja manfaat yang didapat dari kerokan?
Berikut di bawah ini manfaat dari kerokan untuk kesehatan tubuh:

1 . Memperlebar aliran pembuluh darah
Sering merasa pegal? Itu terjadi karena pembuluh darah anda menjadi sempit dan kedinginan yang membuat oksigen dan darah jadi lama mengaliri saluran tersebut. Kerokan dapat memberikan rasa hangat dan membuat pembuluh darah menjadi lebih lebar sehingga dapat membuat rasa pegal-pegal pun hilang.

2 . Mengatasi masuk angin
Alasan utama orang melakukan kerokan adalah untuk mengatasi masuk angin. Ini karena pergesekan antara koin dan tubuh dapat memberikan rasa hangat berlebih sehingga dapat membantu untuk membuang angin jahat yang berada didalam tubuh penyebab masuk angin tersebut.

3 . Membuat perasaan lebih baik
Kerokan dapat membantu mengeluarkan hormon endhorpin, hormon ini dikenal juga sebagai hormon kebahagiaan. Sehingga dapat membuat perasaan anda lebih nyaman dan tenang.

4 . Dapat membuat tubuh lebih ringan
Kerokan dapat membuat tubuh anda lebih ringan dan rileks karena kerokan dapat membantu mengeluarkan karbondioksida yang terdapat di dalam tubuh melalui kulit yang terbuka akibat kerokan tersbut. Alhasil tubuh pun menjadi ringan.

Itulah manfaat dari kerokan untuk tubuh. Metode ini dikenal ampuh dan harus dilestarikan karena memiliki berbagai manfaat kesehatan untuk tubuh.

Posted on

Manfaat Mengonsumsi Daging Unta Untuk Kesehatan

Daging Unta – Unta termasuk hewan unik dan istimewa karena termasuk ke dalam salah satu hewan yang dapat hidup di gurun pasir dengan memanfaatkan cadangan makanan yang di simpan di bagian punuk.

Daging unta sangat populer di Arab , bahkan Arab memerlukan pasokan unta dari Australia. Sekedar info , Australia memiliki peternakan unta yang tidak kalah besar dengan peternakan kanguru disana.

Semua bagian dari unta memiliki manfaat kesehatan mulai dari daging , hati hingga bulu. Lalu , apa saja manfaat kesehatan dari mengonsumsi daging unta ?

Berikut dibawah ini penjelasannya :

1 . Mencegah terjadinya diabetes
Daging unta memiliki suatu kandungan yang dipercaya dapat mencegah atau menghambat pertumbuhan diabetes. Cukup konsumsi daging unta dengan rutin maka khasiat ini akan anda dapatkan.

2 . Mengobati sesak nafas
Untuk anda yang memiliki riwayat penyakit pernafasan seperti sesak nafas atau asma. Cobalah rutin konsumsi daging unta , masyarakat di Arab percaya bahwa daging unta dapat mengobati penyakit yang terjadi di saluran pernafasan anda.

3 . Mengontrol kolesterol
Tubuh manusia memiliki dua macam kolesterol , yaitu kolesterol baik dan kolesterol jahat. Kedua kolesterol ini harus seimbang untuk menghindari berbagai penyakit yang disebabkan oleh kolesterol.
Mengonsumsi daging unta dipercaya dapat mengontrol kedua kolesterol ini karena daging unta termasuk daging zero kolesterol ( tidak mengandung kolesterol sama sekali ).

4 . Sumber protein tinggi
Daging unta termasuk kedalam daging yang mengandung protein dalam kadar yang tinggi. Untuk anda yang sering kekurangan protein dan ingin mencukupi protein harian anda , cobalah untuk mengonsumsi daging unta. Protein yang tercukupi dapat membantu tubuh untuk terhindar dari berbagai macam penyakit.

5 . Meningkatkan sistem imun tubuh
Mengonsumsi daging unta dengan rutin dapat meningkatkan dan menguatkan sistem imun tubuh anda. Sistem imun yang kuat dapat membantu tubuh untuk mencegah terjadinya berbagai penyakit sehingga dapat membuat tubuh tetap sehat.

Itulah beberapa manfaat dari rutin mengonsumsi daging unta untuk kesehatan tubuh. Semoga informasi yang ditulis hari ini berguna dan bermanfaat untuk anda yang ada membacanya.

Salam kesehatan untuk kita semua !

Posted on

Manfaat Mengonsumsi Daging Rusa Untuk Kesehatan Tubuh

Daging rusa – Daging ini sangat susah untuk ditemukan di Indonesia karena daging rusa bukanlah daging yang umum dikonsumsi di Indonesia , bahkan daging ini dilarang dikonsumsi di beberapa negara yang ada di dunia.

Daging rusa sebenarnya memiliki cita rasa yang lezat dan enak , kelezatan daging ini tidak kalah dari daging kambing dan daging sapi yang merupakan daging populer di Indonesia.

Selain terkenal karena rasanya yang enak , ternyata daging rusa juga memiliki manfaat untuk menjaga kesehatan tubuh ketika di konsumsi. Ini karena daging rusa mengandung lemak , zat besi , natrium , vitamin B3 , B6 , B12 , kalsium , magnesium , natrium , protein dan energi.

Berikut dibawah ini beberapa manfaat dari mengonsumsi daging rusa untuk kesehatan :

1 . Mencegah anemia
Anemia adalah suatu kondisi dimana tubuh kekurangan sel darah merah. Daging rusa kaya akan zat besi , fungsi dari zat besi adalah memproduksi sel darah merah sehingga bisa terhindar dari anemia.

2 . Menjaga kesehatan tulang
Daging rusa mengandung lemak jenuh dalam kadar yang rendah. Lemak jenuh bersama magnesium dan kalsium yang terdapat dalam daging rusa diyakini dapat menjaga kesehatan pada tulang sehingga membuat tulang tetap kuat agar bisa terhindar dari berbagai masalah tulang.

3 . Mengatasi sakit menstruasi
Ketika wanita sedang menstruasi pasti selalu mengeluh kesakitan karena terjadinya kram dan nyeri pada perut. Mengonsumsi daging rusa disaat menstruasi diyakini dapat mengurangi rasa sakit tersebut.

4 . Sumber vitamin B kompleks
Daging rusa merupakan salah satu daging yang kaya akan vitamin B kompleks seperti vitamin B3 , B6 dan B12. Vitamin B kompleks ini sangat bagus untuk menjaga kesehatan organ dalam seperti jantung , paru-paru dan hati sehingga dapat terhindar dari masalah penyakit kronis.

Bagi anda yang suka mengonsumsi daging , sangat dianjurkan untuk mencoba daging rusa karena daging rusa mengandung lemak jenuh yang rendah dan juga rendah kolesterol. Daging ini juga sangat cocok dikonsumsi oleh semua kalangan mulai anak-anak sampai orang dewasa.

Yang harus di perhatikan adalah jumlah porsinya , jangan berlebihan ketika mengonsumsi daging ini . Konsumsilah dalam porsi yang pas dan dianjurkan.

Semoga informasi ini bermanfaat untuk anda yang menyempatkan waktu untuk membaca, salam kesehatan gengs!

Posted on

Tomat, Solusi Sehat Dengan Harga Murah

Tomat, Buah yang umumnya tumbuh di daratan tropis ini adalah salah satu buah yang sangat mudah kita temui dimanapun kita berada, karena buah yang memiliki tekstur lembut serta kandungan air yang banyak ini sangat umum digunakan oleh semua orang dan semua kalangan tanpa terkecuali.

mungkin tidak semua orang sadar bahwa tomat adalah salah satu buah yang paling sering mereka konsumsi setiap harinya, dan buah tomat terdapat di sekeliling mereka mulai dari masalah, saus, bahkan sampai minuman atau juice yang mereka minum.
tomat adalah salah satu buah yang memiliki harga yang sangat murah dimanapun anda berada, karena memang buah yang satu ini sangat umum di tanam di hampir setiap daerah dan disetiap daratan yang ada di muka bumi ini, buah tomat ternyata sangat lazim digunakan oleh seluruh orang, dan di hampir setiap makanan yang kita konsumsi setiap harinya terdapat kandungan tomat didalamnya mau itu berbentuk utuh ataupun yang sudah tidak terlihat bentuknya misalnya dalam bentuk saus tomat.

mulai dari tumisan sayuran, masakan sup yang menggunakan tomat sebagai penambah rasa manis alami dan sedikit rasa asam yang segar untuk masakan kalian, tetapi tidak kalah dari masakan lainnya ternyata bukan hanya ada di masakan ternyata tomat juga terdapat di setiap pizza dan setiap potongan pizza yang kalian konsumsi, ya kita tahu bahwa proses pembuatan pizza, bahan perasa atau toping utama yang selalu digunakan adalah saus tomat.

bukan hanya dapat di jadikan masakan ataupun topping pizzam buah tomat juga dapat anda jadikan sebagai jus sehat yang penih manfaat untuk tubuh kalian, karena tomat adalah salah satu buah buahan yang mengandung vitamin A yang sangat tinggi dan sangat bermangfaat untuk menjaga kesehatan mata kalian, ada beberapa orang yang sering mengkonsumsinya tanpa kandungan gula sama sekali, tapi bagi kalian pemula yang ingin mencoba rasa jus yang satu ini, mungkin untuk pemanisnya bisa anda tambahkan madu secukupnya untuk menciptakan rasa manis dan juga sehat bagi tubuh kalian.

bahkan ada orang orang yang suka menyantap buah yang satu ini secara mentah atau tanpa dimasak ataupun dibuat menjadi jus, ya dengan langsung memakannya dalam keadaan utuh, dan jika kalian kurang suka dengan tomat berukuran besar yang memiliki aroma yang lebih kuat, anda dapat menggantinya dengan tomat Cherry atau tomat yang berukuran kecil dan rasanya juga tidak kalah segar dan juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan anda.

Posted on

Manfaat Mengonsumsi Lobster Bagi Kesehatan Tubuh

Lobster – Semua orang tentu mengenal hewan laut satu ini ,  karena lobster merupakan hewan laut yang populer dan menjadi primadona banyak orang.

Lobster juga termasuk salah satu hewan laut yang mahal karena harganya mencapai ratusan ribu hingga jutaan rupiah. Atau bahasa sekarang orang-orang menyebutnya sebagai makanan mewah/mevvah.

Lobster dapat dihidangkan dengan cara dikukus , direbus atau dimasak dengan berbagai macam saus. Untuk rasanya , lobster memiliki rasa manis dengan sedikit gurih yang sangat enak sesuai dengan harganya yang mahal.

Tidak hanya nikmat untuk disantap , lobster ternyata mengandung nutrisi-nutrisi penting untuk menjaga kesehatan tubuh.

Lobster mengandung : zinc , asam lemak omega-3 , zat besi , kalsium , vitamin A , vitamin B12 , vitamin E , selenium , fosfor , kolin dan magnesium.

Dengan kandungan nutrisi tersebut , lobster dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan dibawah ini:

1 . Menyehatkan tulang dan gigi
Lobster kaya akan kalsium dan fosfor , dimana kedua kandungan tersebut merupakan nutrisi penting untuk menjaga kepadatan dan memperkuat gigi dan tulang. Selain itu , fosfor bisa menjadi nutrisi untuk membran sel tubuh dan kalsium dapat membantu menjaga kesehatan saraf.

2 . Rendah lemak namun tinggi protein
Dalam 170 gram lobster mengandung 1.2 gram lemak , 0.3 gram lemak jenuh dan 28 gram protein. Jadi , lobster termasuk makanan rendah lemak namun berprotein tinggi. Protein pada lobster dapat menghasilkan asam amino yang berguna untuk menjaga kesehatan tubuh secara keseluruhan.

3 . Menjaga sistem daya tahan tubuh
Lobster kaya akan kandungan zinc yang berfungsi untuk memperkuat sistem imun tubuh. Kekurangan zinc dapat menurunkan daya tahan tubuh dan mengganggu produksi limfosit. Jadi , kandungan zinc harus terpenuhi setiap harinya agar sistem daya tahan tubuh tetap kuat.

4 . Menyehatkan otak
Kandungan vitamin B12 dan kolin yang ada pada lobster merupakan kombinasi terbaik untuk menjaga kesehatan otak. Kandungan kolin yang terpenuhi dapat menghindari lansia dari penyakit alzheimer atau pikun. Sedangkan , vitamin B12 dapat menjaga zat yang melapisi dan mendukung saraf transmisi tetap aktif.

Itulah beberapa manfaat mengonsumsi lobster untuk kesehatan tubuh, semoga informasi ini dapat membantu anda yang sedang membutuhkan.

Posted on

Manfaat Seledri bagi Kesehatan Seksual Pria

Seledri – Seledri biasanya dijadikan sebagai salah satu bahan dapur untuk memasak karena memiliki cita rasa yang khas. Olahan seledri yang paling populer adalah dibuat menjadi jus seledri.

Namun , banyak yang tidak tahu bahwa mengonsumsi seledri secara rutin sangat bagus untuk kesehatan terutama menjaga kesehatan seksual pada pria.

Ini karena seluruh bagian dari seledri mulai dari biji , batang hingga daun seledri memiliki manfaat yang baik untuk kesehatan.

Seledri mengandung banyak sekali nutrisi yang sangat baik untuk tubuh seperti serat , vitamin , karbohidrat , mineral dan protein. Semua nutrisi yang disebutkan tersebut sangat bagus untuk menunjang kesehatan pada pria.

Berikut dibawah ini manfaat mengonsumsi seledri bagi kesehatan seksual pria.

1 . Mencegah disfungsi ereksi
Tekanan darah tinggi merupakan salah satu penyebab terjadinya disfungsi ereksi pada pria. Jus seledri memiliki kandungan nitrat yang berfungsi untuk meningkatkan kesehatan pada pembuluh darah dan jantung sehingga tekanan darah tinggi dapat diredakan. Jadi . mengonsumsi jus seledri dengan rutin dapat meningkatkan fungsi ereksi pada pria.

2 . Meningkatkan kesuburan
Seledri kaya akan kandungan fitonutrien dan vitamin C. Senyawa fitonutrien adalah salah satu senyawa antioksidan yang memiliki sifat anti-inflamasi. Kandungan antioksidan dipercaya dapat mengurangi resiko berbagai penyakit dan dapat meningkatkan kesehatan seksual pada pria. Asupan antioksidan yang tinggi juga dapat meningkatkan jumlah dan kualitas sperma yang merupakan faktor penting dalam menjaga kesuburan.

3 . Meningkatkan hormon seksual
Mengonsumsi seledri secara rutin dapat meningkatan hormon androsterone yang berfungsi untuk meningkatkan gairah seksual pada pria. Dengan kata lain , seledri dapat menjadi obat perangsang alami untuk pria.

4 . Meningkatkan kesehatan tulang
Seledri mengandung vitamin K dalam kadar yang tinggi. Vitamin K merupakan salah satu vitamin yang berguna untuk menjaga kesehatan tulang terutama pada tulang pinggul. Pada pria dewasa sangat disarankan untuk mengonsumsi 120 mcg vitamin K setiap hari agar tulang tetap sehat.

Itulah beberapa manfaat dari seledri untuk pria , semoga informasi ini bermanfaat untuk anda yang membutuhkannya. Salam kesehatan untuk kita semua gengs!

Posted on

Manfaat Daun Mint Untuk Kesehatan

Daun Mint – Daun mint biasanya dijadikan sebagai bahan pembuatan pasta gigi karena dapat memberikan kesegaran untuk mulut dan gigi. Dapat juga di temukan pada permen karet , berbagai makanan dan minuman.

Mint sejatinya terdiri dari berbagai spesies sejenisnya seperti spearmint dan peppermint yang merupakan keluarga dalam gen Mentha.

Namun tidak banyak yang tahu bawa mint sangat bagus untuk kesehatan bahkan cara mengaplikasikannya cukup mudah seperti menghirup aroma daun mint , mengkonsumsi daun mint hingga mengoleskan daun mint ke permukaan kulit. Jadi daun mint bukan hanya bisa di jadikan sebagai bahan makanan atau minuman , namun juga sangat bagus untuk menjaga kesehatan tubuh ya.

Berikut di bawah ini berbagai manfaat dari daun mint.

1 . Menu diet
Untuk menu diet daun mint bisa jadi pelengkap saja , bisa di gabungkan dengan salad buah , dibuat smoothie , makanan penutup hingga air.
Teh peppermint sangat di anjurkan untuk dijadikan menu diet karena dapat memberikan kesegaran berlebih.

2 . Tingkatkan fungsi otak
Jika sebelumnya di konsumsi maka ini hanya perlu menghirup minyak dari ekstrak daun mint. Menurut sebuah studi yang telah dilakukan , menghirup minyak daun mint selama 5 menit dapat meningkatkan fungsi kinerja pada otak dan dapat membuat sang penghirup lebih tenang.

3 . Kaya nutrisi
Daun mint kaya akan vitamin A yang sangat bagus untuk menjaga kesehatan mata dan juga membantu meningkatkan penglihatan pada malam hari. Daun mint juga kaya akan antioksidan dan termasuk dalam jumlah tinggi di bandingkan rempah lainnya , antioksidan sangat bagus untuk tubuh karena dapat membantu mengurangi kerusakan sel dan membantu penyembuhan sel tubuh.

4 . Meredakan gangguan pencernaan
Pada zaman dahulu daun mint dapat di gunakan sebagai obat herbal yang sangat bagus untuk pencernaan . Mentol yang terdapat pada daun mint di yakini dapat merelaksasi otot organ pencernaan agar tidak terlalu tegang.

Berikut itulah beberapa manfaat dari daun mint untuk tubuh yang kita cintai ini. Semoga informasi ini bermanfaat untuk agan-agan semuanya dan salam kesehatan !

Posted on

Buah Kiwi Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan

Buah kiwi – Secara bentuk buah kiwi berbentuk seperti sebutir telur dengan kulit luar berwarna coklat  dengan bulu halus di permukaannya. Sedangkan bagian dalam kiwi berwarna hijau cerah dengan sedikit biji di tengahnya.

Kiwi memiliki rasa yang manis , segar dan bertekstur lembut kombinasi ini yang membuat kiwi  menjadi mahal di pasaran dan tentunya peminat buah kiwi juga banyak.

Di samping rasanya yang enak , kiwi ternyata juga menyimpan segudang manfaat kesehatan loh.

Berikut di bawah ini beberapa manfaat dari buah kiwi untuk kesehatan tubuh.

1 . Mengontrol berat badan
Buah kiwi termasuk salah satu buah yang bagus untuk diet. Ini karena kandungan serat yang tinggi pada kiwi dapat membuat kenyang lebih lama sehingga mampu menjaga berat badan dan terhindar dari obesitas.

2 . Menyehatkan sistem pencernaan
Manfaat lain dari kandungan serat yang terdapat pada kiwi adalah dapat menyehatkan , melancarkan dan menjaga sistem pencernaan. Selain itu juga dapat meningkatkan sistem kerja pada pencernaan sehingga terhindar dari sembelit dan diare.

3 . Mencegah asma
Buah kiwi kaya akan virtamin C dan juga mengandung antioksidan dalam kadar yang tinggi. Dalam suatu penelitian yang pernah di lakukan, mengkonsumsi kiwi secara rutin dapat meningkatkan fungsi paru-paru.

4 . Mengatasi insomnia
Kadar antioksidan dan senyawa serotonin yang tinggi di percaya dapat menenangkan sistem otak sehingga terhindar dari stress yang menjadi salah satu sebab insomnia sehingga mampu membuat seseorang tidur lelap. Kiwi bisa juga di katakan sebagai obat tidur alami tanpa satupun efek samping. Caranya juga mudah cukup konsumsi di pagi hari dan malam hari sebelum tidur.

5 . Menguatkan sistem imun
Satu cangkir buah kiwi mengandung vitamin C sebesar 273 persen kebutuhan harian yang di butuhkan oleh tubuh. Asupan vit C yang tinggi mampu untuk menguatkan sistem imun agar tetap sehat dan terhindar  dari berbagai macam penyakit.

Itulah beberapa fakta kesehatan dari buah kiwi. Konsumsi secara rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal. Selalu sehat dimanapun kalian berada agar tidak mengkhawatirkan orang yang di sayang!

Posted on

manfaat labu siam

labu siam adalah salah satu jenis buah yang berasal dari thailand yang kini menjadi salah satu makanan yang bisa di jadikan salah satu hidangan masakahn oleh ibu-ibu indonesia.
Yang membuat para ibu ibu memasakan s makanan ini dikarenakan getahanya yang selalu menjadi momok ibet, namun tahukah anda dimana makanan ini sangat memiliki banyak manfaat.

kandungan nutrisi pada labu siam

makanan labu siam adalah salah satu makanan yang sangat bagus untuk anda sekalian ingin menurunkan brat badan lo., makanan ini sangat baik sekali dikarenakan rendah kalori dan bisa menjadi salah satu rekomendasi bagi yang ingin menurunkan kolesterol.

beberapa nilai kandungan yang ada didalam labu siam diantaranya adalah :
– Memiliki ukuran panjang 14 cm
– karbohidrat 78%
– Lemak 6
– Protein 26 %
dan tentunya labu siam adalah salah makanan yang memiliki banyak kandungan vitamin dan juga mineral.

Sayur seperti labu siam ini yang bermanfaat untuk dapat menurunkan kolesterol , tentunya memiliki manfaat lainnya diantaranya adalah :
– Kaya akan zat besi
– Antioksidan
– seng dan fosfor
– Potassium
– serat
– Tembaga
– vitamin c , b1,b2,b6
– poliponon
– aglikok
– flavonoid yang memiliki kandungan kecil untuk memerangi radikan bebas      yang terserap tubuh.

buah silam ini juga mempunyai kandungan folat yang bisa membantu pembentukan sel dan sintensis dna fakta lainnya, salah satu sifat dari makanan ini adalah membuang kelebihan garam didalam darah, tidak hanya itu kandungan seperti rendah kalium juga membantu penderita batu ginjal.

manfaat Labu siam untuk kesehataan
berkat kaya akan kandungan nutrisi yang terdapat pada labu siam ini, sejumlah manfaat kesehatan sebagai sayuran untuk dikonsumsi keluarga diantaranya sebagai berikut

bagus dikonsumsi untuk wanita hamil.

folat atau asam folat  ( vitamin b9 ) menjadi slah satu kandungan nutrisi yang wajib dikonsumsi bagi wanita hamik , dengan kekurangan zat ini maka adanya kemungkinan kesehatan bayi yang ada didalam bisa terganggu. Jadi bagi wanita hamil jadikan salah satu hidangan dari sayur ini adalah pilihan yang baik.

Membuang kelebihan garam dalam darah.
sifat duretiknya , labu siam memiliki peran dalam membuang garam didalam tubuh dan untungnya,  sifat duretik yang terdapat di labu siam ini sangat ringan maka dari itu sangat bagus juga yang ingin mengontrol tekanan darah tinggi.

Posted on

Minuman Kekinian Pemicu Obesitas

mungkin kita semua sudah tidak asing dengan minuman minuman kekinian yang saat ini sedang menjadi salah satu trend yang sangat booming dimanapun anda berada, mau di mall, di pasar ataupun di pinggir jalan, sangat banyak orang orang yang membuka bisnis minuman kekinian ini, cukup banyak jenis minuman yang disajikan di dalam menu seperti minuman bersoda dengan campuran atau tambahan syrup dan perasa lainnya dengan berbagai macam toping unik nan lucu.

ada juga minuman yang keknian yang berbahan dasar susu, misalnya minuman boba milk tea atau masih banyak jenis jenis minuman lainnya, mengapa penjual minuman ini sangat menjamur dimanapun anda berapa? tidak di pungkiri karena bisnis ini adalah salah satu bisnis yang sangat menjanjikan dan dengan prospek yang sangat bagus di negara tropis kita ini yang cenderung memiliki cuaca panas dan masyarakat yang senang dengan minuman rasa serta dingin.

meskipun begitu tahukah anda bahwa jika mengkonsumsi minuman minuman dengan rasa manis terlalu tinggi itu tidaklah baik untuk kesehatan kalian? karena banyak hal yang dapat di sebabkan oleh minuman ini dengan tubuh kalian misalnya hal yang sering terjadi adalah orang orang terjangkit diabetes karena terlalu sering mengkonsumsi minuman dengan rasa manis yang berlebihan dan sangat jarang olahraga, sehingga glukosa yang di serap oleh tubuh mereka tidak sepenuhnya dapat di olah oleh pankreas mereka menjadi energy dan di salurkan atau di keluarkan menjadi keringat, seperti orang orang yang senang berolahraga sehingga tubuh mereka akan membakal zat glukosa yang mereka konsumsi dengan membakarnya saat berolahraga.

tetapi akibat paling mengerikan dari minuman minuman ini adalah membuat anda menjadi penderita Obesitas, karena kita tahu bahwa mengkonsumsi susu atau gula dalam jumlah berlebihan itu akan menimbun lemak dalam tubuh anda dan membuat berat badan anda terus meningkat hingga melebihi berat badan ideal masing masing orang, ketika berat badan anda terus meningkar melambung tinggi dari angka ideal, itulah yang disebut bahwa anda sudah mengidap Obesitas atau kelebihan berat badan.

banyak hal yang buruk dapat terjadi ketika tubuh anda mengandung lemak berlebihan salah satunya adalah penyumbatan pada jantung atau pembungkusan lemak pada jantung anda, jadi mulai sekarang mungkin kita harus lebih memperdulikan kesehatan jengka panjang kita daripada kepuasan lidah dan tenggorokan kita yang hanya sesaat.

Posted on

Cemilan Sehat yang Tidak Membuat Gemuk

Semua orang mungkin pasti suka makan cemilan, cemilan adalah makanan di segala waktu yang sangat tepat, saat sedang bersantai, makan cemilan sambil mengerjakan sesuatu atau makan cemilan sambil menonton itu adalah salah satu kegiatan yang hampir bisa dibilang sebagai kegiatan wajib ketika kita menonton, mau menonton televisi dirumah maupun menonton di bioskop.

biasanya kita senang membeli cemilan cemilan yang kita sukai atau yang biasanya umum dimakan oleh orang orang ketika mereka sedang menonton, misalnya kerupuk ataupun snack lainnya yang sangat cocok menemani kita menonton sambil ditemani oleh sebotol minuman dingin bisa itu minuman soda ataupun minuman lainnya,

tetapi kita terkadang menganggap semua hal terlalu sepele dan berpikir bahwa cemilan cemilan ringan yang kita makan itu tidak bisa membuat kita gemuk dan mungkin saja itu tidak baik untuk kesehatan kita, karena ceilan mengandung banyak minyak dan banyak perasa makanan itu tidak terlalu sehat untuk tubuh kita dan juga itu dapat menyebabkan banyak hal buruk untuk tubuh kita.

tetapi tahukah anda bahwa tidak semua makanan ringan atau cemilan itu pasti membuatmu gemuk, karena ada banyak makanan makanan ringan yang rendah kalori dan tidak akan membuatmu gemuk ketika makanan ringan ini menemanimu menonton atau melakukan kegiatan lainnya.

Dark Chocolate, mungkin sebagian orang suka makan coklat saat menonton, karena selain memiliki rasa manis dan sedikit tekstur rasa pahit, coklat juga membuat pikiran lebih tenang dan rilex ketika bersantai dan menikmatinya.

tetapi coklat biasa mengandung gula yang tinggi, untuk itu buat kalian yang suka dengan coklat, mungkin bisa menggantikannya dengan Dark Chocolate yang mengandung lebih rendah gula dan lebih sehat untuk badan anda sehingga tidak membuat anda menjadi gemuk.

POPCORN, cemilan yang satu ini sudah pasti semua oran tahu karena ini adalah makanan atau cemilan paling populer menemani waktu anda menonton ketika anda pergi ke bioskop manapun, ketika anda masuk ke dalam ruangan Loby Bioskop anda pasti akan mencium aroma Caramel popcorn yang sangat mengugah selera, popcorn adalah salah satu cemilan sehat karena hanya terbuat dari Jagung utuh yang di masak menggunakan alar khusus hingga dia pecah dan mengembang sehingga ini adalah cemilan sehat yang tidak mengandung tepung atau perasa makanan yang tidak sehat di tubuh.

Posted on

LEGENDA UNITED MALU ATAS KEKALAHAN MU

Legenda Manchester United yakni Ryan Giggs memang mengungkapkan jika kekalahan timnnya atas Burnley merupakan hal yang memalukan karena ia yang dahulu merupakan Legenda dari The Red Devils dan menceritakan sedikit tentang masa laluy dari Klub berjuluk The Red Devlis yang memang merupakan tempat yang paling ditakuti oleh lawan apabila Tim manapun yang akan bermain di Old Traford.

Berbeda denga saat ini yang sudah tidak angler lagi dan hanya menjadi tim lemah yang jauh dari Standar. United yang baru saja kalah melawan burnley merupakan kekalahan yang begitu memalukan karena mereka yang benar benar bermain selayaknnya tim papan bawah yang begitu tidak bergairah ketika bermain.

Tentu saja ini menjadi sebuah kritikan pedas untuk melawan Tim manapun mustahil Untuk united yang saat ini dipimpin oleh Pelatih sekelas Ole Gunnar Soslkjaer yang memang begitu tidak berkharisma dan hanya dapat membuat United semakin mundur dan juga tidak dapat berkembang pemahaman terhadap Ole Gunnar Soslkjaer memang tidak dapat mengandalkan para pemain muda untuk terus bisa melaju ke tempat tertinggi. Harus ada pemain yang benar benar bisa dapat memimpin tim dengan baik dan benar. Karena sebuah tim dan juga kedalaman Tim itu begitu dibutuhkan dan bukan hanya sekedar tim biasa saja. melainkan harus bermain dengan Sepenuh hati.

Posted on

Inilah Penyebab Sariawan Yang Selama Ini Mungkin Tidak Kamu Tahu!

Yah siapapun pasti tidak asing lagi dengan penyakit sariawan dimana orang awam hanya akan bilang disebabkan oleh panas dalam pada tubuh kita, sariawan memang dianggap penyakit sepele tetapi sensasi yang disebabkannya membuat sang penderita merasa tersiksa secara perlahan. Sariawan akan membuat kita sulit mengkonsumsi segala sesuatu karena bila tersentuh di bagian lukanya justru akan ngilu dan perih yang membuat tidak nyaman.

Sariawan begitu menyiksa jika dialami tetapi siapa yang menyangka penyakit ini justru datang dari hal sepele yang kita lakukan tanpa disadari tentunya berikut beberapa ulasan penyebab sariawan yang mungkin saja baru kamu tahu tanpa basa-basi lagi simak disini ya guys!

1. Luka akibat menyikat gigi terlalu keras juga bisa berlanjut ke sariawan

Pastinya ada yang pernah mengalami hal ini dimana saat menyikat gigi justru salah dalam caranya dan terlalu banyak menggunakan tenaga untuk menggosok dan akibatnya gusi anda menjadi luka, alhasil bakteri seperti patogen menempatkan sarang dibagian luka tersebut dan berujung menjadi sariawan. Cara menanganinya adalah dengan sering berkumur agar bakteri tidak nyaman berada di dalam mulut anda dan mudah terhindar dari sariawan.

2. Akibat banyak pikiran atau mengalami stres juga berpengaruh loh

Jangan berpikir bahwa stres tidak akan mempengaruhi kesehatanmu loh, karena justru emosi tersebut membuat asam lambung akan semakin mudah terproses naik ke mulut sehingga berujung luka dan mulut mengalami sariawan. Hindari stres dari sekarang karena dapat membuatmu bisa mengalami penyakit lainnya juga karena pengaruh stres terhadap kesehatan tidak bisa dianggap sepele.

3. Kekurangan gizi pada tubuh merupakan penyebab utama sariawan

Gizi tentunya merupakan hal penting bagi tubuh siapa saja yaitu mulai dari vitamin B12, C atau zat besi serta asam folat bila tidak terpenuhi dengan baik maka penyakit remeh seperti sariawan sangat mungkin terjadi. Setelah kekurangan zat penting tersebut dan kita justru banyak mengkonsumsi makanan cepat saji serta minuman tidak sehat maka sangat mudah memicu penyakit paling umum seperti sariawan terhadap mulut kita loh.