Beberapa Fakta Buah Mangga Mulai Dari Nutrisi Hingga Alergi

Siapa yang tidak tahu dengan buah ini, buah ini sangat sering ditemukan dan dijual disemua tempat mulai dari restoran, pasar hingga minimarket, biasanya buah ini dapat dimakan secara langsung, tapi banyak juga yang mengolah buah ini sebagai jus dan makanan pendamping, ya benar buah itu adalah buah Mangga.

Banyak penelitian yang sudah menemukan bahwa banyak sekali manfaat yang diberikan oleh buah mangga untuk kesehatan tubuh kita, seperti yang akan dibahas pada artikel berikut ini, simak sampai habis ya.

1. Kandungan vitamin yang berlimpah pada buah mangga

Tahukah kamu apabila buah mangga ini memiliki kandungan Vitamin C yang lebih besar dari pada buah jeruk, setidaknya buah mangga ini memiliki kandungan vitamin C sebesar 67 persen dari kebutuhan asupan vitamin C per hari anda didalam 165 gram buah mangga.

Selin Vitamin C banyak juga vitamin vitamin pendukung lainnya seperti Vitamin B6, Vitamin A, Vitamin E, Vitamin K, dan juga Vitamin B5.

2. Kadar glikemik yang rendah, sehingga aman untuk orang diabetes

Didalam satu cangkir potongan buah mangga sudah banyak sekali kandungan nutrisi yang dapat kamu penuhi untuk kesehatan tubuh kalian, dan juga buah mangga ini memiliki kandungan senyawa glikemik yang rendah sekitar 51, hal ini menyatakan bahwa buah mangga dapat menjadi pilihan menu pendamping bagi orang yang terkena diabetes karena kadar glikemik nyanyang rendah.

3. Rendah kandungan lemak

Kandungan lemak yang terdapat pada buah mangga hanya sekitar 0,6 gram saja, banyak penelitian yang sudah membuktikan bahwa buah mangga adalah makanan yang bebas lemak, lemak yang terkandung dalam buah mangga juga tergolong lemak yang baik yang nantinya akan dibutuhkan oleh tubuh.

4. Banyak memiliki manfaat untuk kesehatan tubuh

Bisa dilihat dari nutrisi yang terkandung didalam buah mangga ini, sudah dapat dikatakan bahwa sangat komplit dari pada buah buah lainnya, hal ini juga sudah dapat mendukung untung mengklaim bahwa buah mangga memiliki banyak manfaat untuk kesehatan tubuh kita.

Nah itu dia beberapa fakta mengenai manfaat manfaat dari buah mangga, semoga dengan artikel ini dapat membantu anda.