Anda dapat bekerja di depan komputer selama berjam-jam sehari. Akibatnya, Anda berisiko terkena computer vision syndrome atau CVS. Maksudnya gangguan penglihatan yang disebabkan mata berulang kali melihat pola yang sama. Saat kita bekerja di depan komputer, mata kita harus fokus dan mengatur fokus berulang kali. Mata Anda mungkin bergerak ke kiri dan ke kanan saat membaca. Anda mungkin melihat objek lain dan kembali ke komputer. Mata juga merespon gambar di layar komputer, sehingga otak dapat memproses apa yang Anda lihat.
Computer vision syndrome adalah kondisi umum pada pekerja kantoran
Saat ini hampir semua aktivitas manusia berhubungan dengan komputer. Secara umum, 80% pekerjaan di kantor memakai komputer. Hal seperti ini membuat karyawan menghabiskan setidaknya tiga jam di depan komputer terus menerus.
Ini diartikan sebagai sekelompok masalah mata pada orang yang bekerja dengan komputer untuk jangka waktu yang lama. Gejala CVS termasuk kelelahan, ketegangan, berat, nyeri, mata kering, iritasi, nyeri, berpasir, penglihatan kabur, dan sakit kepala.
Hindari Gangguan Computer Vision Syndrome Dengan Cara Ini
Oleh karena itu, ambil langkah-langkah ini untuk mengurangi risiko CVS.
Turunkan monitor
Berdasarkan penelitian sebelumnya, salah satu cara untuk mengurangi dampak kelelahan mata adalah dengan menurunkan posisi monitor. Posisi teknis seperti itu membuat permukaan bola mata lebih tertutup oleh kelopak mata. Tanpa disadari, hal itu menyebabkan mata lebih sering berkedip.
Menempatkan layar komputer pada posisi yang benar
Jarak mata ke layar komputer juga berpengaruh. Sebagian besar responden yang mengeluhkan paparan CVS bekerja dengan penglihatan tidak aman di bawah 50cm.
Perhatikan jarak pandang dari layar komputer
Secara umum, mereka mengurangi jarak dari komputer untuk melakukan tugas lebih teliti. Jarak aman dari mata ke layar komputer adalah 50-100 cm. Jika Anda tidak dapat membaca dengan baik dalam jarak itu, perbesar ukuran font di aplikasi Anda, jangan dekati layar. Semakin jauh jarak antara mata Anda dan layar, semakin kecil risiko ketegangan mata.
Lakukan langkah-langkah di atas untuk mengurangi risiko gangguan penglihatan akibat CVS. Selain itu, jangan lupa istirahat sambil bekerja dengan komputer agar mata tidak cepat lelah.