Pernah mendengar tentang pir berduri? Buah yang berbentuk unik ini ternyata memiliki banyak manfaat untuk kesehatan. Di Indonesia, pir berduri dikenal sebagai kaktus pir berduri. Berbentuk lonjong, berwarna merah hingga jingga dan tumbuh pada pohon kaktus yang berduri tajam. Yuk pelajari lebih dalam tentang kandungan nutrisi dan berbagai potensi manfaat buah pir untuk kesehatan.
Manfaat kesehatan dari pir berduri, juga disebut pir berduri
Pir berduri dipercaya dapat membantu menurunkan kadar gula darah pada penderita diabetes, meredakan mabuk, dan menurunkan kadar kolesterol. Untuk lebih jelasnya, berikut berbagai manfaat buah pir berduri.
Memperkuat sistem kekebalan tubuh
Menurut sebuah penelitian yang diterbitkan dalam The American Journal of Clinical Nutrition, makan buah kaktus seperti pir berduri dipercaya dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Manfaat tersebut didapat karena kandungan vitamin C dan E yang dimiliki oleh buah kaktus. Sebuah pir berduri dapat menutupi hingga 1/3 dari asupan vitamin C harian Anda. Tugas vitamin ini adalah untuk merangsang produksi sel darah putih dan bertindak sebagai antioksidan dalam tubuh.
Memperkuat Tulang dan Gigi
Pir berduri tinggi kalsium, sehingga dianggap membantu memperkuat tulang dan gigi. Memenuhi kebutuhan kalsium harian Anda dapat membantu mencegah masalah gigi dan penyakit tulang seperti osteoporosis.
Melancarkan Pencernaan
Buah dari pohon kaktus seperti pir berduri mengandung serat yang baik untuk pencernaan. Fungsi serat adalah untuk memadatkan tinja dan membuat makanan lebih fleksibel saat memasuki saluran pencernaan, mencegah sembelit, kembung dan masalah pencernaan yang serius seperti mulas.
Menjaga Kesehatan Jantung
Ada berbagai kandungan buah pir berduri yang baik untuk kesehatan jantung. Pertama, kaktus pir berduri ini mengandung serat yang dapat menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh.
Kedua, kadar kalium dapat menurunkan tekanan darah dengan cara merelaksasi pembuluh darah. Selain itu, sistem kardiovaskular (jantung dan pembuluh darah) dapat terhindar dari stres.
Pir berduri juga dipercaya dapat mencegah aterosklerosis, penyakit jantung koroner dan stroke.
Menurunkan Berat Badan
Menurut Fakta Organik, pir berduri benar-benar dapat membantu Anda menurunkan berat badan. Manfaat ini berasal dari kandungan serat tinggi dan rendah kalori dari pir berduri.
Selain itu, pir berduri tidak mengandung banyak lemak jenuh. Kandungan serat dan karbohidratnya juga bisa mencegah Anda makan berlebihan. Sebelum makan biang atau pir berduri, konsultasikan terlebih dahulu dengan dokter. Menurut ahli, beberapa orang mungkin mengalami efek samping seperti diare, mual, sering buang air besar, peningkatan volume tinja dan perasaan kenyang.