Ternyata Ini Manfaat Dari Tidur Siang Untuk Tubuh Kita


Tidak semua orang memiliki fleksibilitas untuk tidur siang setiap hari. Tentu saja, jika diberi kesempatan, Anda ingin tidur siang yang nyenyak sebanyak mungkin, bukan? Tidak perlu berjam-jam, nyatanya tidur siang 10 menit sudah sangat baik untuk kesehatan Anda. Padahal, tidur terlalu lama hingga berjam-jam bisa mengganggu siklus tidur di malam hari. Tidur siang dapat meningkatkan kewaspadaan dan mencegah seseorang merasakan perubahan suasana hati. Selain orang dewasa, manfaat tidur siang untuk anak juga dapat meningkatkan IQ mereka.

Tidur siang tidak perlu berjam-jam, saat seseorang tidur siang selama 10-20 menit, itu berarti dia telah memasuki tahap tidur kedua. Tidak perlu sampai ke fase kelima, sebenarnya ini sudah cukup untuk membuat tubuh segar kembali.
Jika tidur siang berlangsung terlalu lama hingga berjam-jam, berarti Anda telah memasuki fase tidur nyenyak. Fase ini memastikan bahwa otak bereaksi lebih sedikit terhadap rangsangan eksternal. Akibatnya, bangun menjadi lebih sulit dan seseorang merasa lesu dan bingung.

Selain itu, tidur siang yang terlalu lama dapat menyebabkan susah tidur saat malam hari. Peningkatan risiko insomnia dan perubahan suasana hati dapat terjadi jika seseorang biasanya tidur lebih dari 60 menit, dibandingkan dengan mereka yang tidak tidur siang sama sekali. Faktor lain seperti usia, status kesehatan dan pola tidur juga berperan.

Manfaat Tidur Siang

Ada banyak bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa tidur siang bermanfaat bagi kesehatan. Beberapa manfaatnya antara lain:

Meningkatkan Produktif Orang

Tidur siang singkat 10-20 menit dapat meningkatkan produktivitas seseorang. Entah itu untuk terus bekerja atau untuk melakukan tugas-tugas lainnya. Hanya dengan tidur siang sebentar, seseorang dapat meningkatkan keterampilan psikomotorik yang bergantung pada kecepatan.

Lebih mudah fokus

Sama seperti manfaat tidur siang untuk anak yang dapat meningkatkan kemampuan akademiknya, tidur siang juga sangat baik untuk fokus dan kekuatan memori orang. Banyak fakta yang mengatakan jika tidur siang akan memudahkan Anda menyerap informasi lebih mudah.

Menurunkan tekanan darah

Tidur siang yang baik juga dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan. Padahal, dampak tidur siang sama efektifnya dengan perubahan gaya hidup lainnya, seperti mengurangi konsumsi alkohol dan natrium.

Meningkatkan mood

Merasa terlambat atau tidak mood juga bisa hilang berkat tidur siang yang singkat. Ketika seseorang tidur selama 10-20 menit, tingkat energinya terisi kembali. Hal ini memungkinkan seseorang untuk memiliki toleransi yang lebih baik terhadap potensi frustrasi dan sikap yang lebih positif terhadap berbagai hal.

Tidur Siang Sangat Bermanfaat Baik Bagi Diri Kita Loh !


Tidak semua orang memiliki fleksibilitas untuk tidur siang setiap hari. Tentu saja, jika diberi kesempatan, Anda ingin tidur siang yang nyenyak sebanyak mungkin, bukan? Tidak perlu berjam-jam, nyatanya tidur siang 10 menit sudah sangat baik untuk kesehatan Anda. Padahal, tidur terlalu lama hingga berjam-jam bisa mengganggu siklus tidur di malam hari. Tidur siang dapat meningkatkan kewaspadaan dan mencegah seseorang merasakan perubahan suasana hati. Selain orang dewasa, manfaat tidur siang untuk anak juga dapat meningkatkan IQ mereka.

Tidur siang tidak perlu berjam-jam
Ketika seseorang tidur siang selama 10-20 menit, itu berarti dia telah memasuki tahap tidur kedua. Tidak perlu sampai ke fase kelima, sebenarnya ini sudah cukup untuk membuat tubuh segar kembali.
Jika tidur siang berlangsung terlalu lama hingga berjam-jam, berarti Anda telah memasuki fase tidur nyenyak. Fase ini memastikan bahwa otak bereaksi lebih sedikit terhadap rangsangan eksternal. Akibatnya, bangun menjadi lebih sulit dan seseorang merasa lesu dan bingung.

Selain itu, tidur siang yang terlalu lama dapat menyebabkan susah tidur saat malam hari. Peningkatan risiko insomnia dan perubahan suasana hati dapat terjadi jika seseorang biasanya tidur lebih dari 60 menit, dibandingkan dengan mereka yang tidak tidur siang sama sekali. Faktor lain seperti usia, status kesehatan dan pola tidur juga berperan.

Manfaat Tidur Siang

Ada banyak bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa tidur siang bermanfaat bagi kesehatan. Beberapa manfaatnya antara lain:

lebih produktif

Tidur siang singkat 10-20 menit dapat meningkatkan produktivitas seseorang. Entah itu untuk terus bekerja atau untuk melakukan tugas-tugas lainnya. Hanya dengan tidur siang sebentar, seseorang dapat meningkatkan keterampilan psikomotorik yang bergantung pada kecepatan.

Menyerap informasi lebih cepat

Sama seperti manfaat tidur siang untuk anak yang dapat meningkatkan kemampuan akademiknya, tidur siang juga sangat baik untuk fokus dan kekuatan memori orang. Banyak fakta yang mengatakan jika tidur siang akan memudahkan Anda menyerap informasi lebih mudah.

Tekanan darah rendah

Tidur siang yang baik juga dapat menurunkan tekanan darah secara signifikan. Padahal, dampak tidur siang sama efektifnya dengan perubahan gaya hidup lainnya, seperti mengurangi konsumsi alkohol dan natrium.

suasana hati yang lebih baik

Merasa terlambat atau tidak mood juga bisa hilang berkat tidur siang yang singkat. Ketika seseorang tidur selama 10-20 menit, tingkat energinya terisi kembali. Hal ini memungkinkan seseorang untuk memiliki toleransi yang lebih baik terhadap potensi frustrasi dan sikap yang lebih positif terhadap berbagai hal.

Pertanyaan Dan Jawaban Trivia Film Menakutkan

1. Jika Anda seorang remaja yang tinggal di Elm Street, apa yang tidak boleh Anda lakukan?

A.Tidurlah

B. Bermain dengan boneka

C. Pergi ke prom

D. Berhubungan seks

A.Tidurlah

TOPIK: Kita semua tahu dari “Nightmare on Elm Street” bahwa impian Anda bisa membuat Anda terbunuh oleh Freddy Krueger. Ditulis oleh Craven, mantan guru bahasa Inggris, premis film ini adalah pertanyaan tentang di mana batas antara mimpi dan kenyataan. Penjahatnya, Freddy Krueger, ada di “dunia mimpi” namun bisa membunuh di “dunia nyata”.

2. Jika Anda menyukai pengetahuan film Anda, maka Anda juga tahu bahwa Anda tidak boleh menerima pekerjaan apa di Halloween?

A. Petugas hotel

B. Pengasuh bayi

C. Konselor perkemahan

D. Penjual keliling

B. Pengasuh bayi

TOPIK: Halloween (juga dikenal sebagai John Carpenter’s Halloween) adalah sebuah film horor independen Amerika tahun 1978 yang berlatar di kota fiksi Midwest Haddonfield, Illinois pada Halloween. Awalnya berjudul The Babysitter Murders, film ini berpusat pada pelarian Michael Myers dari rumah sakit jiwa, pembunuhannya terhadap remaja, dan upaya Dr. Loomis untuk melacak dan menghentikannya.

3. Apa yang harus memberi tahu Anda tentang motel yang buruk untuk check-in?

A. Tidak ada orang lain yang check-in selama berminggu-minggu

B. Petugas berbicara terlalu banyak tentang ibunya

C. Nama petugasnya adalah Norman

D. Anda adalah seorang pencuri

B. Petugas berbicara terlalu banyak tentang ibunya

TOPIK: Di akhir film, seorang psikiater forensik, Dr. Fred Richmond (Oakland), menjelaskan kepada Lila, Sam, dan pihak berwenang bahwa ibu Bates, meskipun sudah meninggal, tetap hidup dalam jiwa Norman. Norman begitu didominasi oleh ibunya saat dia hidup, dan sangat bersalah karena membunuhnya delapan tahun sebelumnya, sehingga dia mencoba menghapus kejahatan dari pikirannya dengan menghidupkan kembali ibunya.

4. Jika Anda mencari pekerjaan di Crystal Lake, tawaran apa yang tidak boleh Anda terima?

A. Tukang pos

B. Sopir truk

C. juru masak kamp

D. Konselor kamp

D. Konselor kamp

TOPIK: Pada hari Jumat tanggal 13, kita mengetahui bahwa menjadi seorang konselor di Camp Crystal Lake adalah pekerjaan yang buruk di mana para konselor itu mati dengan sangat berdarah di tangan seorang pembunuh tak terlihat yang ternyata adalah juru masak yang putranya Jason tenggelam 25 tahun sebelumnya sementara diabaikan oleh konselor asmara.

5. Aktor Inggris Boris Karloff menciptakan ikon sinematik ketika dia memainkan peran monster apa?

A. Drakula

B. Manusia Serigala

C. Frankenstein

D. Alien

C. Frankenstein

TOPIK: Aktor Inggris Boris Karloff memainkan peran monster dalam film “Frankenstein” tahun 1931. Riasan mengerikan yang ia kenakan dan gaya berjalan yang ia lakukan dalam film telah menjadi konvensi, bahkan klise, dari film-film horor. Dan di luar teknik individu yang digunakan Karloff saat memainkan peran monster, ia menciptakan perasaan simpati terhadap karakter tersebut, sebuah teknik yang sejak itu menjadi ciri umum film horor yang sukses, yang monsternya sering mendapatkan intensitas oleh penonton yang menarik juga. sebagai memukul mundur mereka.

6. Béla Lugosi adalah aktor Hungaria/Amerika yang terkenal karena perannya sebagai monster apa?

A. Drakula

B. Manusia Serigala

C. Frankenstein

D. Alien

A. Drakula

TOPIK: Béla Ferenc Dezso Blaskó, lebih dikenal sebagai Béla Lugosi, terkenal karena perannya sebagai Count Dracula dalam produksi panggung Broadway Amerika, dan film berikutnya, dari kisah vampir klasik Bram Stoker.

7. Dalam buku dan novel tahun 1970-an ini, seorang ibu percaya anaknya (diperankan oleh Linda Blair dalam film) adalah apa?

A. Alien

B. Iblis

C. Dirasuki setan

D. Melahirkan bayi iblis

C. Dirasuki setan

TOPIK: Novelis William Peter Blatty mendasarkan buku terlarisnya tahun 1971 pada pengusiran setan terakhir yang disetujui Katolik di Amerika Serikat. Blatty mengubah anak laki-laki kecil dalam insiden tahun 1949 menjadi seorang gadis kecil bernama Regan, yang diperankan oleh Linda Blair yang berusia 14 tahun dalam film tahun 1973. Tiba-tiba cenderung cocok dan berperilaku aneh, Regan membuktikan cukup banyak untuk aktris-ibunya, Chris MacNeil (diperankan oleh Ellen Burstyn, meskipun Blatty dilaporkan mendasarkan karakter pada tetangga sebelahnya Shirley MacLaine). Ketika Regan benar-benar lepas kendali, Chris memanggil pendeta muda Pastor Karras (Jason Miller), yang menjadi yakin bahwa gadis itu dirasuki oleh Iblis dan bahwa mereka harus memanggil pengusir setan: yaitu, Pastor Merrin (Max von Sydow). Musuhnya terbukti bukan iblis biasa, dan baik pendeta maupun gadis itu menderita banyak kengerian selama perjuangan mereka.

8. Dalam film horor, kamu harus khawatir jika bertemu dengan boneka bernama apa?

A. Tersenyum

B. Bonnie

C. Chucky

D. Dolly

C. Chucky

TOPIK:Charles Lee Ray, atau singkatnya Chucky adalah karakter fiksi dari seri film horor Child’s Play, skenario aslinya ditulis oleh Don Mancini, John Lafia dan Tom Holland. Dia adalah penjahat utama yang ditampilkan dalam seri. Chucky adalah boneka yang dirasuki oleh sihir voodoo oleh pembunuh berantai Charles Lee Ray, Pencekik Lakeshore yang terkenal kejam. Selama sebagian besar waktunya sebagai boneka, Chucky mengejar seorang anak laki-laki bernama Andy Barclay karena Andy adalah orang pertama yang dia beri tahu nama aslinya sebagai boneka.

9. Film juga mengajarkan kita bahwa jika putra Anda memperingatkan tentang “redrum” Anda sebaiknya menjauhkan diri dari suami Anda terlebih dahulu. Tapi di episode “The Shining” semua suami khawatir tentang apa?

A. Bekerja terlalu keras

B. Bermain terlalu keras

C. Menjadi seorang pembunuh

D. Dibunuh

A. Bekerja terlalu keras

TOPIK: “Semua bekerja dan tidak bermain membuat Jack menjadi anak yang membosankan” — atau, lebih tepatnya, seorang anak pembunuh dalam adaptasi novel horor Stephen King tahun 1980 yang menakutkan karya Stanley Kubrick. Dengan istri Wendy (Shelley Duvall) dan putra paranormal Danny (Danny Lloyd) di belakangnya, penulis frustrasi Jack Torrance (Jack Nicholson) mengambil pekerjaan sebagai penjaga musim dingin di Overlook Hotel yang dikunci oleh gunung sehingga dia dapat menulis dengan tenang. . Sebelum Overlook dikosongkan untuk Torrances, manajer (Barry Nelson) memberi tahu Jack bahwa penjaga sebelumnya menjadi gila dan membantai keluarganya. Menyelesaikan rutinitas mereka, Jack mendirikan toko di ruang yang luas dengan perintah ketat untuk tidak diganggu. Alter ego Danny, “Tony,” bagaimanapun, mulai memperingatkan “redrum” saat Danny diganggu oleh lebih banyak penglihatan berlumuran darah dari masa lalu, dan Jack yang diblokir mulai mengunjungi bar hotel untuk beberapa penglihatannya sendiri. Takut dengan perilaku suaminya, Wendy segera mengetahui apa yang sebenarnya dilakukan Jack di ruang kerjanya sepanjang hari, dan apa yang telah dilakukan hotel terhadap Jack.

10. Anda tidak akan pernah bisa benar-benar pulang ke rumah lagi, atau setidaknya tidak boleh jika tetangga Anda termasuk dalam profesi ini?

A. Pekerja rumah potong hewan

B. Ahli pemakaman

C. Kepala

D. Dokter hewan

A. Pekerja rumah potong hewan

TOPIK: Film klasik berpengaruh Tobe Hooper, The Texas Chain Saw Massacre, melanjutkan subgenre film horor berdasarkan kehidupan dan “karir” pembunuh berantai Wisconsin, Ed Gein. Ketika Sally Hardesty (Marilyn Burns) mendengar bahwa pemakaman Texas tempat kakeknya dimakamkan telah dirusak, dia mengumpulkan saudara laki-lakinya yang berkursi roda Franklin (Paul A. Partain) dan beberapa teman lainnya untuk melihat apakah jenazah kakeknya masih utuh. . Saat berada di daerah tersebut, Sally dan teman-temannya memutuskan untuk mengunjungi rumah pertanian tua milik kakek. Sayangnya, keluarga pekerja rumah jagal pembunuh yang membawa pulang pekerjaan mereka telah mengambil alih rumah sebelah. Termasuk di antara induknya adalah Leatherface (Gunnar Hansen), pertunjukan horor manusia yang menggunakan gergaji yang mengenakan topeng wajah yang terbuat dari kulit manusia. Teman-teman Sally dengan cepat dimusnahkan satu per satu oleh tetangga sebelah, hanya menyisakan Sally yang tersisa untuk melawan Leatherface dan klannya.