Buah Kiwi Dan Manfaatnya Untuk Kesehatan

Buah kiwi – Secara bentuk buah kiwi berbentuk seperti sebutir telur dengan kulit luar berwarna coklat  dengan bulu halus di permukaannya. Sedangkan bagian dalam kiwi berwarna hijau cerah dengan sedikit biji di tengahnya.

Kiwi memiliki rasa yang manis , segar dan bertekstur lembut kombinasi ini yang membuat kiwi  menjadi mahal di pasaran dan tentunya peminat buah kiwi juga banyak.

Di samping rasanya yang enak , kiwi ternyata juga menyimpan segudang manfaat kesehatan loh.

Berikut di bawah ini beberapa manfaat dari buah kiwi untuk kesehatan tubuh.

1 . Mengontrol berat badan
Buah kiwi termasuk salah satu buah yang bagus untuk diet. Ini karena kandungan serat yang tinggi pada kiwi dapat membuat kenyang lebih lama sehingga mampu menjaga berat badan dan terhindar dari obesitas.

2 . Menyehatkan sistem pencernaan
Manfaat lain dari kandungan serat yang terdapat pada kiwi adalah dapat menyehatkan , melancarkan dan menjaga sistem pencernaan. Selain itu juga dapat meningkatkan sistem kerja pada pencernaan sehingga terhindar dari sembelit dan diare.

3 . Mencegah asma
Buah kiwi kaya akan virtamin C dan juga mengandung antioksidan dalam kadar yang tinggi. Dalam suatu penelitian yang pernah di lakukan, mengkonsumsi kiwi secara rutin dapat meningkatkan fungsi paru-paru.

4 . Mengatasi insomnia
Kadar antioksidan dan senyawa serotonin yang tinggi di percaya dapat menenangkan sistem otak sehingga terhindar dari stress yang menjadi salah satu sebab insomnia sehingga mampu membuat seseorang tidur lelap. Kiwi bisa juga di katakan sebagai obat tidur alami tanpa satupun efek samping. Caranya juga mudah cukup konsumsi di pagi hari dan malam hari sebelum tidur.

5 . Menguatkan sistem imun
Satu cangkir buah kiwi mengandung vitamin C sebesar 273 persen kebutuhan harian yang di butuhkan oleh tubuh. Asupan vit C yang tinggi mampu untuk menguatkan sistem imun agar tetap sehat dan terhindar  dari berbagai macam penyakit.

Itulah beberapa fakta kesehatan dari buah kiwi. Konsumsi secara rutin agar mendapatkan hasil yang maksimal. Selalu sehat dimanapun kalian berada agar tidak mengkhawatirkan orang yang di sayang!