Nasi Merah Memiliki Peran Penting Dalam Diet Tubuh


Dari sekian banyak jenis nasi, diet beras merah adalah yang paling populer setelah diet nasi putih. Beras merah memiliki kandungan protein dan serat yang lebih tinggi dibandingkan beras putih. Namun, kelebihannya adalah kandungan antioksidan di dalamnya. Artinya, diet beras merah memiliki segudang potensi untuk menangkal lemak jahat karena kandungan flavonoidnya yang tinggi. Sebagai bonus, diet beras merah juga dianggap efektif untuk menjaga dan menurunkan berat badan.

Manfaat Diet Beras Merah

Ada banyak manfaat kesehatan dari diet beras merah, terutama karena nilai gizinya yang tinggi. Beberapa manfaat beras merah antara lain:

Kaya serat

Tidak seperti nasi putih, nasi merah sangat tinggi serat. Padahal, serat di dalamnya sudah memenuhi 10% kebutuhan serat harian manusia. Makanan yang tinggi serat dapat mencegah masalah pencernaan.

Antioksidan

Warna merah beras merah menunjukkan tingginya kandungan antioksidan atau senyawa flavonoid yang disebut antosianin. Zat ini membantu menangkal radikal bebas berlebih dan mencegah seseorang terkena kanker atau tumor.

Menurunkan kolesterol

Menurut para ahli, diet beras merah juga baik untuk menurunkan kolesterol jahat (LDL) dalam tubuh. Kandungan antosianinnya ternyata tidak hanya sebagai antioksidan, tetapi juga antiinflamasi dan mencegah penyakit jantung.

Tips menurunkan berat badan dengan nasi merah

Mengubah kebiasaan makan nasi putih dengan nasi merah diketahui bisa membantu menurunkan berat badan. Tidak boleh sembarangan, program penurunan berat badan juga harus dibarengi dengan pola makan yang sehat dan rendah lemak. Berikut ini adalah panduan untuk mengikuti beras merah:

Sarapan

Jika Anda sedang diet, penting untuk tetap sarapan. Sarapan berfungsi untuk memberikan energi bagi Anda untuk melakukan aktivitas sehari-hari. Diet beras merah melibatkan memasukkan beras merah di setiap menu yang Anda makan.

Makan siang

Saat makan siang, Anda bisa makan lebih banyak daripada sarapan. Porsi nasi merah yang bisa Anda santap untuk makan siang tidak kurang dari satu sendok nasi. Sedangkan pilihan lauk pauk yang enak dan tidak bikin gemuk adalah telur berprotein tinggi, dada ayam, dan ikan.

Makan malam

Di malam hari disarankan untuk tidak makan terlalu banyak makanan kaya karbohidrat. Anda hanya perlu setengah porsi nasi merah plus pilihan lauk pauk, seperti salmon bakar, sop sayur bayam bening dan tumis sayur dan tahu.

Manfaat Windows Movie Maker: Mengapa Memilih Aplikasi Ini Dibanding Lainnya?

Video selalu menjadi cara untuk mengekspresikan emosi. Ini memungkinkan orang ketiga untuk menikmati momen bahkan jika mereka tidak ada di sana saat itu terjadi. Terlepas dari ini, orang-orang beralih ke membuat vlog untuk berbagi hal-hal secara lebih grafis. Selain itu, memposting video di media sosial memudahkan untuk berbagi pengetahuan dan menghibur para pengamat. Banyak bisnis menggunakan video yang menarik sebagai bagian dari kampanye pemasaran atau produk mereka.

Seiring dengan meningkatnya penggunaan video, kualitas dan fitur perangkat lunak pengeditan video juga meningkat. Ada berbagai jenis perangkat lunak yang tersedia yang cocok untuk pemula dan pakar/profesional. Salah satu perangkat lunak pengeditan tersebut adalah Windows Movie Maker. Ini adalah salah satu perangkat lunak pembuatan film pertama yang datang dengan perangkat lunak Windows.

Perangkat lunak ini memungkinkan Anda untuk mengedit dan membuat video yang dapat dibagikan di berbagai platform media sosial seperti YouTube, Facebook, OneDrive, Flickr, Vimeo, dll. Selain mudah digunakan, ada banyak keuntungan lain menggunakan perangkat lunak ini.

Seret dan Jatuhkan

Pengoperasian menambahkan video, gambar, dan audio hanya dengan menyeret dan menjatuhkan. Seret video atau gambar yang Anda inginkan dan letakkan di bagian bawah di tempat yang Anda inginkan. Audio juga ditambahkan dengan cara yang sama. Anda juga dapat menambahkan efek transisi dan film ke film.

Mudah untuk Menambahkan Narasi

Jika Anda ingin menambahkan narasi, sangat mudah melakukannya dengan perangkat lunak ini. Ada tanda mikrofon di kiri bawah layar, klik untuk mulai merekam. Dengan bantuan bilah storyboard, tambahkan narasi dari mana Anda ingin memulainya. Setelah selesai, klik replay untuk memeriksa apakah sudah ditempatkan dengan benar. Setelah narasi tampak lengkap dan ditempatkan dengan benar, simpan file tersebut. Sekarang, siap untuk diunggah.

Mudah untuk Memeriksa Kemajuannya

Penting untuk memeriksa bagaimana filmnya, jadi terus periksa kemajuannya dengan mengklik kotak film. Anda dapat menemukannya di sisi kanan halaman utama. Untuk memastikan bahwa video/gambar ditempatkan dengan benar, gunakan storyboard untuk mengaturnya. Juga, selalu disarankan untuk menyimpan file segera setelah mulai terbentuk. Klik mengajukan > simpan sebagai. Beri nama file dan simpan. Dengan cara ini, tidak ada rasa takut kehilangan kemajuan.

Banyak Fitur Otomatis

Perangkat lunak ini sangat efisien dalam menampilkan secara otomatis banyak tautan ke situs web yang mungkin berguna atau terkait dengan proses pembuatan video, seperti situs streaming video lainnya. Pembuat film Windows bahkan membantu dengan mengunduh kode secara otomatis jika diperlukan oleh file video atau audio yang Anda gunakan.

Kerja Kamera

Biasanya, penting untuk memiliki kamera saat membuat film karena Anda membutuhkan gambar atau video untuk menyelesaikan film. Namun, perangkat lunak pengeditan ini memungkinkan Anda membuat film bahkan tanpa kamera. Hasilnya akan lebih seperti bingkai film dengan narasi di latar belakang.

Dengan perangkat lunak, Anda perlu meluangkan waktu dan memeriksa setiap opsi dan fitur yang tersedia di dalamnya. Biasakan diri Anda dengan itu, maka, hanya Anda yang dapat menggunakannya sepenuhnya.