labu siam adalah salah satu jenis buah yang berasal dari thailand yang kini menjadi salah satu makanan yang bisa di jadikan salah satu hidangan masakahn oleh ibu-ibu indonesia.
Yang membuat para ibu ibu memasakan s makanan ini dikarenakan getahanya yang selalu menjadi momok ibet, namun tahukah anda dimana makanan ini sangat memiliki banyak manfaat.
kandungan nutrisi pada labu siam
makanan labu siam adalah salah satu makanan yang sangat bagus untuk anda sekalian ingin menurunkan brat badan lo., makanan ini sangat baik sekali dikarenakan rendah kalori dan bisa menjadi salah satu rekomendasi bagi yang ingin menurunkan kolesterol.
beberapa nilai kandungan yang ada didalam labu siam diantaranya adalah :
– Memiliki ukuran panjang 14 cm
– karbohidrat 78%
– Lemak 6
– Protein 26 %
dan tentunya labu siam adalah salah makanan yang memiliki banyak kandungan vitamin dan juga mineral.
Sayur seperti labu siam ini yang bermanfaat untuk dapat menurunkan kolesterol , tentunya memiliki manfaat lainnya diantaranya adalah :
– Kaya akan zat besi
– Antioksidan
– seng dan fosfor
– Potassium
– serat
– Tembaga
– vitamin c , b1,b2,b6
– poliponon
– aglikok
– flavonoid yang memiliki kandungan kecil untuk memerangi radikan bebas yang terserap tubuh.
buah silam ini juga mempunyai kandungan folat yang bisa membantu pembentukan sel dan sintensis dna fakta lainnya, salah satu sifat dari makanan ini adalah membuang kelebihan garam didalam darah, tidak hanya itu kandungan seperti rendah kalium juga membantu penderita batu ginjal.
manfaat Labu siam untuk kesehataan
berkat kaya akan kandungan nutrisi yang terdapat pada labu siam ini, sejumlah manfaat kesehatan sebagai sayuran untuk dikonsumsi keluarga diantaranya sebagai berikut
bagus dikonsumsi untuk wanita hamil.
folat atau asam folat ( vitamin b9 ) menjadi slah satu kandungan nutrisi yang wajib dikonsumsi bagi wanita hamik , dengan kekurangan zat ini maka adanya kemungkinan kesehatan bayi yang ada didalam bisa terganggu. Jadi bagi wanita hamil jadikan salah satu hidangan dari sayur ini adalah pilihan yang baik.
Membuang kelebihan garam dalam darah.
sifat duretiknya , labu siam memiliki peran dalam membuang garam didalam tubuh dan untungnya, sifat duretik yang terdapat di labu siam ini sangat ringan maka dari itu sangat bagus juga yang ingin mengontrol tekanan darah tinggi.